Giảm cân cùng xoài

17:52:15 - 30/03/2013 - admin

Xoài là một loại trái cây dễ ăn, ngon và bỗ dưỡng. Xoài tốt cho mắt, da; giúp tăng cường trí nhớ và giảm stress… Hơn thế nữa, loại quả giàu chất xơ này còn có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng bằng việc làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, […]

Xoài là một loại trái cây dễ ăn, ngon và bỗ dưỡng. Xoài tốt cho mắt, da; giúp tăng cường trí nhớ và giảm stress… Hơn thế nữa, loại quả giàu chất xơ này còn có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng bằng việc làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, do đó giữ ổn định mức đường huyết, kết quả sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Điều này cần thiết cho những ai đang muốn giảm cân.

 

Ăn xoài xanh cả vỏ tăng hiệu quả giảm cân

Nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, các thành tố có trong xoài có khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong thành phần của quả xoài còn có rất nhiều các chất bổ dưỡng khác như sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene. Đây là những chất vô cùng có lợi cho cơ thể, giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh như thiếu máu, chuột rút, huyết áp cao… “Xoài có hàm lượng beta carotene cao. Đây cũng là loại hoa quả có nhiều dưỡng chất ở dạng cô đặc. Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, xoài là sự lựa chọn tốt nhất”, báo The Times of India dẫn lời một chuyên gia cho hay.

 

Bạn cũng chỉ nên ăn 1 quả/1 ngày thôi bạn nhé

Bạn cũng chỉ nên ăn 1 quả/1 ngày thôi bạn nhé

Các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ cho hay, ăn xoài giúp giảm cân vì xoài có tác dụng giúp no lâu.

Xoài có hàm lượng beta carotene cao. Đây cũng là loại hoa quả có nhiều dưỡng chất ở dạng cô đặc. Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, xoài là sự lựa chọn tốt nhất”, báo The Times of India dẫn lời một chuyên gia cho hay.

Beta carotene còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư.
Để bổ sung đủ dưỡng chất, bạn cũng không cần ăn nhiều xoài.
Một quả xoài giúp cung cấp hầu hết nhu cầu vitamin C trong ngày mà cơ thể cần.
Nhờ chứa nhiều khoáng chất, can-xi, ma-giê cũng như vitamin B, ăn xoài giúp củng cố xương vững chắc.
Xoài còn chứa nhiều lycopene, một loại chất chống ô-xy hóa hiệu quả.
Không chỉ giúp giảm cân, ăn xoài còn giúp đem lại làn da sáng và mềm mại.

Giảm cân cùng xoài

Giảm cân cùng xoài

Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn cả vỏ xoài. Nghiên cứu cho thấy những chiết xuất từ vỏ xoài có tác dụng ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể. Vì trong vỏ xoài chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.

Bạn có thể ăn xoài bằng cách cắt miếng nhỏ vừa ăn hoặc ép lấy nước. Xoài xanh còn là nguyên liệu để làm món gỏi xoài chua chua, thanh thanh, ngọt ngọt hay món canh xoài, gà xào xoài… hấp hẫn, ngon lành rất được các bạn trẻ ưa thích. Xoài tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng không tốt. Bạn chỉ nên ăn 1 quả/ ngày.

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ