Giảm cân da không nhăn

08:58:36 - 26/05/2013 - admin

Giảm cân da không nhăn- Giảm cân quá nhanh quá cấp tốc kéo đến da bị nhăn nhũm lại nhìn rất khó coi. Vậy phương pháp để giảm cân không bị nhăn. Là câu hỏi mà chuyên mục tư vấn nhận được của bạn Oanh- Hà Nội  gửi cho chúng tôi.  Câu hỏi: Ở cơ […]

Giảm cân da không nhăn- Giảm cân quá nhanh quá cấp tốc kéo đến da bị nhăn nhũm lại nhìn rất khó coi. Vậy phương pháp để giảm cân không bị nhăn. Là câu hỏi mà chuyên mục tư vấn nhận được của bạn Oanh- Hà Nội  gửi cho chúng tôi.

Giảm cân da không nhăn khi áp dụng biện pháp giảm cân khoa học

Giảm cân da không nhăn khi áp dụng biện pháp giảm cân khoa học

 Câu hỏi:

Ở cơ quan em có một chị giảm được 10kg trong vòng 1 tháng, nhưng mà nhìn chỉ thấy ghê lắm: bèo nhèo, da nhăn, người xộc xệch, xấu gấp mấy lần hồi chỉ còn mập. Làm sao giảm cân nhanh mà da không bị nhăn hả chuyên mục tư vấn! Xin cảm ơn! Oanh- Hà Nội

Câu trả lời:

Oanh thân mến

Trong 1 tháng giảm 10kg mỡ thì quả là đáng nể, lớp da bọc ngoài không thể nào “chạy theo” kịp để bao bọc khối cơ. Giữa chúng hình thành một khoang rỗng làm da muốn “ngả nghiêng” kiểu gì chả được!
“Nhanh” và “nhăn” là hai trạng thái thường gặp ở những chị “bắn tốc độ” khi giảm cân. Muốn cho da và cơ hòa hợp, gắn bó, cách tốt nhất là chậm mà chắc: Mỗi tháng giảm chừng 2 – 3kg mới tránh được hội chứng bèo nhèo bạn ạ!

Chế độ ăn phù hợp

–  Chị thừa nhiều cân, nên kể cả chị còn cho con bú cũng cần ăn ở mức vừa phải: ngày ăn 3 – 4  bát cơm, sáng và tối có thể ăn cháo (cháo nên ăn cháo thịt, cháo cá, không ăn nhiều cháo móng giò). Giảm ăn thịt, ăn tăng tôm, cua, cá.

–  Ăn thành nhiều bữa trong ngày: 3 bữa chính và 2 bữa phụ (hoa quả, sữa)

–  Ăn tăng hoa quả, rau xanh: rau xanh một ngày 500g.

Mùa hè nên uống sinh tố, cam ép hoặc sữa chua. Vitamin có trong hoa quả sẽ giúp da chị khỏe mạnh hơn.

– Uống nhiều nước là rất quan trọng: ngày chị nên uống 2,5l nước để da không bị khô do thiếu nước.

Tập luyện thường xuyên

–  Việc tập luyện giúp tuần hoàn lưu thông tốt nên da sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn.

–  Những bài tập phù hợp với chị như: tập yoga, erobic, đi bộ nhanh, đi bơi, đạp xe….

–  Nếu không đến được phòng tập chị có thể tập luyện ở nhà: bài tập bụng hoặc tập các bài tập có dụng cụ hỗ trợ tại nhà.

Giảm cân da không nhăn

Giảm cân da không nhăn

 

Chăm sóc da

Đi đôi với giảm cân thì việc chăm sóc da hàng ngày là vô cùng quan trong.

– Bảo vệ làn da của bạn mỗi khi ra nắng: bôi kem trống nắng trước khi ra nắng 30 phút.

–  Đắp mặt nạ: mặt nạ hoa quả, mặt nạ lòng trắng trứng….

–  Mát xa mặt thường xuyên và nếu da khô cần dưỡng ẩm cho da. Để giảm cân da không nhăn

Chế độ sinh hoạt

–  Nuôi con khiến các bà mẹ luôn bận rộn và quên đi mình cũng cần phải được chăm sóc. Hãy nhờ sự giúp đỡ của chồng và ông bà để có thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân.

–  Ngủ 7 – 8 tiếng /ngày.

–  Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

Bổ sung đầy đủ vi chất

Chị có thể bổ sung vi chất rất tốt để có một làn da đẹp như: vitamin E, kẽm… đây chính là bí quyết giảm cân da không nhăn hiệu quả mà bạn nên áp dụng

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ