Giảm cân nặng nhờ bí đao

15:55:01 - 15/03/2013 - admin

Với thành phần chính là nước (ta có thể luộc bí thành 1 món ăn, ngoài các món chiên, xào) giúp cho cơ thể loại bỏ chất độc và mỡ, giới hạn bớt hiện tượng viêm mô bào. Do vậy trong thời gian này những người béo phí đang rỉ tai nhau dùng bí đao […]

Với thành phần chính là nước (ta có thể luộc bí thành 1 món ăn, ngoài các món chiên, xào) giúp cho cơ thể loại bỏ chất độc và mỡ, giới hạn bớt hiện tượng viêm mô bào. Do vậy trong thời gian này những người béo phí đang rỉ tai nhau dùng bí đao để giảm cân, chống béo phì.

Những người béo phí đang rỉ tai nhau bí đao rất tốt cho giảm cân

Những người béo phí đang rỉ tai nhau bí đao rất tốt cho giảm cân

Thành phần trong bí đao là những chất để giảm mỡ trong cơ thể

Bí đao (Bennicasa hispida Thunb., họ bầu bí – Cucurbitaceae) là loài thực vật dạng dây leo, trái ăn được, thường dùng để làm rau (nấu canh, hấp, xào), làm mứt, mỹ phẩm và thuốc thanh nhiệt.

Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magne…) Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người thừa cân.

Những phân tích hiện đại cho thấy trong bí đao có hyterincaperin. Hợp chất này có khả năng ngăn không cho đường chuyển hoá thành mỡ trong cơ thể, nhờ đó mà cản trở sự tích luỹ mỡ dẫn đến béo phì

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng chống oxy hoá của bí đao trên tế bào mô gan, não, thận. Đây là cơ sở của những tác dụng dược lý của bí đao đã được công bố, đó là: kháng viêm, kháng dị ứng, hạ đường huyết, phòng chống Alzheimer, béo phì, u xơ, ung thư

Do giàu vitamin E nên bí đao còn được dùng làm mỹ phẩm giúp dưỡng da, giảm các vết nhăn và vết nám. Từ xa xưa, các thầy thuốc đã truyền nhau bí quyết dùng cao bí đao để chữa bệnh ngoài da và làm đẹp da mặt. Những kinh nghiệm cổ truyền và cả những công bố khoa học hiện đại cho thấy bí đao là món ăn bài thuốc hữu hiệu trong phòng chống các bệnh liên quan đến oxy hoá, trong đó có thừa cân béo phì và các bệnh tim mạch khác. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả còn phải có chế độ vận động thể dục thể thao và dinh dưỡng hợp lý, chứ không thể chỉ ăn bí đao trừ cơm thôi là đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn..

Chế độ bữa ăn hợp lý đưa bí đao cùng bữa ăn nhằm giảm cân

Chế độ bữa ăn hợp lý đưa bí đao cùng bữa ăn nhằm giảm cân

Đây là những gợi ý để xây dựng chế độ giảm cân tuyệt với giữ chế độ ăn thức ăn hàng ngày , cùng với bí đao.

1. Ăn một chế độ ăn ít chất béo, bổ sung bí đao luộc trong các bữa ăn

2. Uống nước nhiều hơn bình thường

3. Đi bộ 30 phút mỗi sáng

4. Không bỏ bữa ăn trong ngày

5. Bỏ hoàn toàn thói quen dung đồ uống có cồn và có ga

Chúng ta cùng áp dụng những món ăn của bí đao vào công dụng chống béo phí và giảm cân nhé

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ