Giảm cân nhanh cho người lười

16:03:51 - 29/04/2013 - admin

Những thói quen lười khiến bạn khó giảm cân.Những bí quyết giảm cân nhanh cho người lười sau đây sẽ giúp bạn dù không muốn vận động hay ăn kiêng gì vẫn có thể giảm cân. Mối bữa ăn nên kéo dài trong 20 phút Đây là một trong những bí quyết giảm cân nhanh […]

Những thói quen lười khiến bạn khó giảm cân.Những bí quyết giảm cân nhanh cho người lười sau đây sẽ giúp bạn dù không muốn vận động hay ăn kiêng gì vẫn có thể giảm cân.

Mối bữa ăn nên kéo dài trong 20 phút
Đây là một trong những bí quyết giảm cân nhanh mà không cần đến một chế độ ăn kiêng phức tạp. Các nhà khoa học lý giải rằng ăn chậm sẽ giúp bạn cảm nhận hết mùi vị của thức ăn và điều này sẽ làm bạn cảm thấy no và chán ăn nhanh hơn.

Ngủ thêm 1 giờ

Giảm cân nhanh cho người lười

Giảm cân nhanh cho người lười

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Michigan (Mỹ), ngủ thêm 1 giờ mỗi tối có thể giúp một người giảm được 6kg trong vòng 1 năm. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng ngủ sẽ khiến bạn tránh được cảm giác đói vào buổi sáng, đặc biệt đối với những người đang ăn kiêng để giảm cân.Điều nay giúp phần giảm cân nhanh cho người lười

Mặc đồ chật
Trong thời gian áp dụng chế độ giảm cân, bạn không nên mặc những bộ váy hay quần áo làm bạn trông mập mạp. Thay vào đó, bạn nên chọn cho mình những y phục giúp bạn trông nhỏ gọn. Điều này giúp bạn có được tâm lý thoải mái tự tin – một trong những yếu tố giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.

Ăn cơm nhà
Nếu muốn có một thân hình thon thả, bạn nên ăn ở nhà ít nhất 5 ngày/tuần. Trong trường hợp bạn ngại phải vào bếp nấu ăn vì mất thời gian, bạn có thể chọn những thực phẩm được chế biến sẵn như, rau được thái trước, thực phẩm đống hộp hay thịt nghiền sẵn,…

Ăn chay

Giảm cân nhanh cho người lười

Giảm cân nhanh cho người lười

Ăn nhiều rau là một bí quyết giảm cân khá hiệu quả. Theo bác sĩ dinh dưỡng Elaine Magee, người thường xuyên ăn chay ít bị nguy cơ béo phì 20% so với những người không ăn chay. Những loại thực phẩm ăn chay tốt cho bạn bao gồm đậu nành, những loại rau nhiều chất xơ, đậu lăng,…

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ