Giảm cân nhanh chóng bằng những cách đơn giản

14:08:56 - 27/05/2014 - admin

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, giảm cân nhanh chóng và hiệu quả luôn là điều mong ước của các chị em phụ nữ. Sau đây, bài viết xin bật mí 4 cách giảm cân nhanh trong 1 tháng giúp các chị em phụ nữ mau chóng lấy lại được vóc dáng cân đối, […]

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, giảm cân nhanh chóng và hiệu quả luôn là điều mong ước của các chị em phụ nữ. Sau đây, bài viết xin bật mí 4 cách giảm cân nhanh trong 1 tháng giúp các chị em phụ nữ mau chóng lấy lại được vóc dáng cân đối, thon gọn như ý muốn.

Ăn táo trước bữa ăn

Ăn táo hàng ngày đặc biệt là vào thời điểm trước bữa ăn là cách giảm cân nhanh trong 1 tháng phổ biến hiện nay. Táo được biết đến như loại quả tuyệt vời tốt cho sức khỏe, làm đẹp da và nhất là có tác dụng giảm cân tuyệt vời

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn một trái táo trước bữa ăn khoảng nửa tiếng đồng hồ. Sau khi ăn táo, bạn sẽ có cảm giác không thèm ăn bất cứ gì nữa và cảm giác đói cồn cào trước đó sẽ không còn.

Sở dĩ táo làm được điều “kỳ diệu” ấy là do táo có tác dụng kiềm chế cơn đói hiệu quả. Táo không có chất béo, không cholesterol, rất giàu vitamin C và chất xơ. Chính vì vậy bạn có ăn một quả táo trước bữa ăn mà không cần lo lắng đến nguy cơ tăng cân.

Hoặc bạn có thể sử dụng nước ép táo hàng ngày để thay đổi khẩu vị. Nước ép táo có tác dụng làm tiêu mỡ, giảm cân bởi chất béo trong táo không đáng kể, hầu như không chứa protein nên cung cấp ít calo.

Ăn táo trước bữa ăn để giúp giảm cân hiệu quả
Ăn táo trước bữa ăn để giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước chanh mật ong hàng ngày

Mật ong và chanh được đánh giá là một trong những nguyên liệu có tác dụng giảm cân rất tốt, được nhiều chị em ưa chuộng, sử dụng trong quá trình giảm cân của mình. Uống nước chanh mật ong hàng ngày là giải pháp hữu hiệu giúp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng đơn giản, phổ biến hiện nay.

Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, chanh giàu vitamin C, có công dụng lọc và thải ra sản phẩm của quy trình hòa tan khối lượng mỡ thừa trong cơ thểgiúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch ruột và chống tích nước trong cơ thể.

Để phát huy tác dụng giảm cân, bạn nên uống nước chanh pha chút mật ong trước khi ăn sáng 30 phút và nên dùng nước ấm để pha sẽ cho kết quả tốt nhất. Mỗi ngày đều đặn sử dụng nước chanh mật ong, bạn sẽ thấy có hiệu quả bất ngờ với cách giảm cân trong 1 tháng này.

Sử dụng nước chanh mật ong hàng ngày để giảm cân hiệu quả
Sử dụng nước chanh mật ong hàng ngày để giảm cân hiệu quả

Tăng cường sử dụng các thực phẩm thiên nhiên

Các thực phẩm thiên nhiên ở đây chính là các loại rau củ, quả chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin tốt cho sức khỏe, cung cấp những khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giữ nước và kiềm chế sự thèm ăn giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Các loại rau xanh được sử dụng phổ biến trong quá trình giảm cân là cải bắp, bí đao, cà chua, cà tím, bí ngô,… Bạn có thể chế biến các loại rau này một cách đa dạng để tiêu hóa và hấp thu chúng một cách tốt hơn. Nên hạn chế chiên, xào vì có thể làm mất đi các chất trong rau củ và hạn chế thấp nhất chất béo nạp vào cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh là phương pháp giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất
Ăn nhiều rau xanh là phương pháp giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Đây chính là vấn đề then chốt, giúp bạn giảm cân 1 tháng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rất căng thẳng và thèm ăn. Sự thèm ăn này có thể dẫn đến hành vi ăn uống thiếu điều độ của bạn.

Cảm giác thèm ăn sẽ khiến bạn không kiềm chế và tiêu thụ lượng thức ăn thật nhiều vào trong cơ thể. Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và các vùng mỡ thừa sẽ được tích tụ dần, ngày một nhiều lên.Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, không ăn theo cảm xúc, nghỉ ngơi điều độ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nghỉ ngơi hợp lý để giảm cân một cách hiệu quả hơn
Nghỉ ngơi hợp lý để giảm cân một cách hiệu quả hơn

Trên đây là một số cách giảm cân trong 1 tháng khá hiệu quả, phổ biến hiện nay. Bên cạnh đó đối với những chị em không có thời gian hoặc là không thể kiên nhẫn theo đuổi cách giảm cân trong vòng 1 tháng thì đã có phương pháp giảm cân nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa triệt để chỉ trong vòng 1 tiếng đồng hồ, tạo vóc dáng thon gọn, vùng da săn chắc hơn đó là công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser.

Đây là công nghệ giảm béo hàng đầu đến từ Mỹ với hai yếu tố được kết hợp hoàn hảo là chùm sóng laser cao tần và thiết bị nội soi, giúp loại bỏ tới 90%-95% lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, phân hủy, hóa lỏng, xóa bỏ kể cả những mô mỡ  lâu năm, độ dày lớn, khó phân hủy nhất, đồng thời tái cấu trúc hệ thống cơ, tăng sinh collagen làm làn da vùng điều trị trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Hiện công nghệ tuyệt vời này đang được sử dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Đông Á, đem đến liệu trình điều trị và kết quả giảm mỡ triệt để nhất, an toàn tuyệt đối cho hàng nghìn khách hàng trong nước.

Mọi thông tin chi tiết, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau để được tư vấn miễn phí:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Địa chỉ: 212 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội Tel: 0466.51.44.66

Tư vấn & CSKH (24/7): 0968.77.88.66 /0962.77.88.66

Email: tuvan@thammydonga.vn

Hotline: 1900.6499

Nguồn: http://cachgiambeo.com.vn/4-cach-giam-can-nhanh-trong-1-thang-cho-hieu-qua-bat-ngo.html

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ