Giảm cân vùng eo

08:24:24 - 26/05/2013 - admin

 Giảm cân vùng e0- Một vòng eo thon, nhỏ nhắn luôn làm toát lên sự gợi cảm chết người của phụ nữ. Hơn thế nữa, thân hình cân đối còn thể hiện một sức khỏe ổn định. Nếu  bạn mới ngoài 30 mà vòng 2 đã chảy xệ quá nhiều bí quyết giảm cân vùng […]

 Giảm cân vùng e0- Một vòng eo thon, nhỏ nhắn luôn làm toát lên sự gợi cảm chết người của phụ nữ. Hơn thế nữa, thân hình cân đối còn thể hiện một sức khỏe ổn định. Nếu  bạn mới ngoài 30 mà vòng 2 đã chảy xệ quá nhiều bí quyết giảm cân vùng eo, mỡ thừa thì cũng đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa đang “xâm lược” cơ thể bạn rất nhanh. Không chỉ vóc dáng xuống cấp mà làn da cũng bị đe dọa bởi quá trình trao đổi chất của tế bào bị ảnh hưởng, cách giảm cân vùng eo sao cho da cũng sớm nhăn nheo, xỉn màu.

Bài tập này phù hợp với hầu hết chị em đặc biệt là giới nữ văn phòng và phụ nữ sau khi sinh. Nhiều phụ nữ sau quá trình sinh nở, da bụng trở nên bùng nhùng, kém săn chắc mặc dù cơ thể không quá béo. Những động tác này có thể giúp bạn giảm béo sau sinh, tăng sự săn chắc cho vùng da bị nhão ở cơ bụng.

Bài tập giảm cân vùng eo

Bài tập giảm cân vùng eo


Chuẩn bị:

1 tấm thảm lót sàn
1 bộ quần áo thể thao

Thực hiện:

Động tác 1

 

Nằm trên sàn, lấy gót chân làm trụ

-Bật thân trên dậy, 2 tay chạm sàn

-Thực hiện 40 lần

 Động tác 2

 

Nằm ngửa, dang 2 tay, thu 2 chân lên, gập gối

– Đùi ép sát thành bụng

-Thực hiện 40 lần

Động tác 3

Giảm mỡ bụng trên

-Nghiêng người sang từng bên, 2 tay cố gắng gần chạm gót chân

Động tác cuối cùng

Nằm ngửa, 2 tay dang ngang, chân giơ thẳng

-Nâng từng chân lên rồi lại hạ xuống

-Thực hiện 40 lần

Để có 1 vòng eo thon ngọn gợi cảm

Để có 1 vòng eo thon ngọn gợi cảm

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ