Giảm mỡ bụng bằng cách ăn các loại thực phẩm như thế nào hiệu quả

08:28:23 - 29/04/2014 - admin

Không gì so sánh bằng ăn uống, ăn cũng có thể làm bạn tăng cân nhưng cũng sẽ khiến bạn giảm cân nhanh chóng. Ăn gì để giảm bụng béo nhanh nhất đã được các nhà nghiên cứu tiến hành nhiều nghiên cứu và chứng minh rằng những thức ăn có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng.

Có rất nhiều cách giúp bạn giảm mỡ bụng nhưng cách giảm mỡ an toàn và cho hiệu quả lâu dài chính là điều chỉnh chế độ và thói quen ăn uống. Để có được vòng 2 eo thon hơn bạn cần cắt giảm một số món ăn yêu thích và tập một lối ăn uống khoa học, khỏe mạnh hơn.Vậy ăn gì để giảm mỡ bụng?

Một số thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Măng

 Giảm mỡ bụng bằng cách ăn các loại thực phẩm như thế nào hiệu quả

Măng có hàm lượng chất xơ rất phong phú nên cơ thể kích thích dạ dày co bóp, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo ra cảm giác no bụng. Măng thuộc họ thực vật cung cấp ít năng lượng, vì vậy dù ăn hiều cũng không lo bị béo, đặc biệt là béo bụng. Ngoài những ưu điểm trên, măn còn có thể hấp thụ những chất béo dư thừa. Các món ăn từ măng như nộm măng, canh,.. đều giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Rau cải bắp

 Giảm mỡ bụng bằng cách ăn các loại thực phẩm như thế nào hiệu quả

Món dưa bắp cải được coi là một trong các món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong dưa bắp cải có chứa nhiều vi khuẩn có lợi như hỗ trợ hệ tiêu hóa và thúc đẩy đốt cháy calo. Bên cạnh đó, trong dưa bắp cải còn chứa nhiều kali và vitamin, có tác dụng giảm mỡ dư thừa rất hiệu quả.

Khoai lang

 Giảm mỡ bụng bằng cách ăn các loại thực phẩm như thế nào hiệu quả

Khoai lang là loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều vitamin A,B,C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cong người như; canxi, magie, sắt, kẽm, .. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong phú chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp. Ngoài ra Oligosaccharides trong khoai lang rất có lợi cho đại tràng, giúp duy trì tính đàn hồi và dễ lưu thông của các mạch máu, đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu.

Một số lưu ý bạn không nên bỏ qua

Nhất thiết phải ăn bữa sáng

 Giảm mỡ bụng bằng cách ăn các loại thực phẩm như thế nào hiệu quả

Nếu bạn không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài thì đó là nguyên nhân khiến bạn trở thành một mẫu người gầy yếu và không có sức sống. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.

Ăn ít muối

Muối sẽ khiến cơ thể bạn không thoát được nước và đó là nguyên nhân khiến bụng bạn không thể nhỏ lại được. Chính vì vậy lượng muối có trong bữa ăn là đã quá đủ đối với cơ thể và không cần phải cung cấp thêm. Ngoài ra bạn cần chú ý ăn càng ít các loại thức ăn có nhiều muối thì càng tốt.

Uống nhiều nước, tránh thức uống chứa cồn

 Giảm mỡ bụng bằng cách ăn các loại thực phẩm như thế nào hiệu quả

Ngoài việc ăn gì để giảm mỡ bụng thì việc uống gì khoa học và tốt cho việc giảm cân cũng thực sự cần thiết. Nước được xem là đồ uống giảm cân hiệu quả tuyệt vời. Nước rất thanh mát và không chứa những chất hóa học làm ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Việc uống nhiều nước sẽ tạo ra cảm giác no cho dạ dày nhờ đó bạn hạn chế ăn. Thêm vào đó, nước còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn.

Song hành với việc uống nước là việc cắt giảm các thức uống có cồn, chứa chất kích thích. Những thức uống này không chỉ gây hại cho gan, thận, dạ dày mà nó còn là một trong những nguyên nhân gây ra béo bụng. Chính vì vậy việc thay đổi thói ăn uống có thể là cách giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả bằng công nghệ

Công nghệ Body Laser là một công nghệ tiên tiến, được tổ chức  FDA  (Hoa Kỳ) chứng nhận, về chất lượng cũng như độ an toàn mà nó đem lại. Đây là một phương pháp tiên tiến và hiện đại, không phẫu thuật, không xâm lấn gây tổn thương đến vùng xung quanh, đem lại hiệu quả điều trị nhanh chóng và hiệu quả nhất mà chị có thể tham khảo. Công nghệ hiện đại này là sự tác động kép các sóng siêu âm  trực tiếp tác động vào vùng điều trị, nhưng không gây hại các mô lân cận như các mạch máu, mạch bạch huyết, cơ, dây thần kinh…

So với cách giảm béo thông thường. Công nghệ giảm mỡ  Body Laser là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay mà không cần phẫu thuật, tuyệt đối an toàn, có liệu trình đơn giản, thời gian tiến hành nhanh chóng, kết quả như ý. Được đông đảo khách hàng đánh giá cao và tin tưởng tuyệt đối.

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ