Giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 3 bước thực hiện mỗi ngày

13:53:28 - 16/12/2014 - admin

Body đẹp là niềm mong ước không chỉ của chị em mà còn với những đấng mày râu. Chỉ với 3 bước sau việc giảm mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại . Nếu chăm chỉ và quyết tâm thực hiện thì mục tiêu giảm mỡ bụng của bạn sẽ sớm […]

Body đẹp là niềm mong ước không chỉ của chị em mà còn với những đấng mày râu. Chỉ với 3 bước sau việc giảm mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại . Nếu chăm chỉ và quyết tâm thực hiện thì mục tiêu giảm mỡ bụng của bạn sẽ sớm thành công.

Mỡ bụng sẽ tăng lên rất nhanh khi nồng độ cortisol trong cơ thể ở trạng thái cao. Một kế hoạch ăn kiêng không hợp lý cũng làm tăng lượng cortisol. Vì vậy, làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả? Kết hợp những 7 điều sau đây, bạn sẽ nhanh chóng có một vòng eo thon thả như mong đợi.

Nghỉ ngơi và thư giãn để giảm mỡ bụng

Tắm cung là cách thư giãn giúp bạn giảm mỡ bụng

Tắm cung là cách thư giãn giúp bạn giảm mỡ bụng

Nếu bạn muốn làm việc hết công suất trong 1 ngày? Hãy suy nghĩ lại. Khi để mức năng lượng của mình ở mức cạn kiệt thì cơ thể sẽ muốn ăn nhiều hơn.

Hãy đảm bảo giấc ngủ 6-7 tiếng mỗi đêm là bước đầu cần thiết cho cơ thể bắt đầu một cách  giảm mỡ bụng  tốt nhất.

Hãy luôn chuẩn bị một thực đơn giảm mỡ bụng trước một tuần

Việc chuẩn bị trước một thực đơn ăn trong tuần sẽ khiến bạn có thể biết điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý và cũng là cách để bạn xác định được mình sẽ ăn gì trong một tuần, như vậy là phù hợp hay chưa. Đồng thời giúp bạn tiết kiệm được một khoảng tiền, thời gian mà đảm bảo được hiệu quả của một kế hoạch giảm béo

Cung cấp một lượng lớn vitamin C sẽ giúp giảm mỡ bụng

Cách giảm béo với chanh ngay tại nhà cực hiệu quả

Vitamin C giúp cân bằng cơ thể, tăng sức để kháng và giảm nồng độ cortisol. Ngoài ra, khi được cung cấp dầy đủ vitamin C, cơ thể sản sinh ra một hợp chất được gọi là carnitine, một hợp chất có khả năng chuyến hoá chất béo (lipid) thành thành năng lượng và đốt cháy chất béo hiệu quả, từ đó bạn có thể giảm mỡ bụng  nhanh chóng.

Vitamin C giúp chống lại các tác dụng phụ tiêu cực của một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, giảm căng thẳng, áp lực. Vitamin C được tìm tháy rất nhiều trong kiwi, cam, bưởi, dứa…

 Xem thêm bài viết liên quan :

>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

>>>  Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ