Hướng dẫn các cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

10:59:02 - 23/04/2015 - admin

Cách cách giảm mỡ bụng từ đậu nành Đậu nành giàu protein, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa được dễ dàng. Hơn nữa đậu nành còn có thể sử dụng là nguồn nguyên liệu cho các cách giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn. Một trong các cách giảm mỡ bụng hiệu quả với […]

Cách cách giảm mỡ bụng từ đậu nành

Đậu nành giàu protein, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa được dễ dàng. Hơn nữa đậu nành còn có thể sử dụng là nguồn nguyên liệu cho các cách giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn.

Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ đậu nành

Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ đậu nành

Một trong các cách giảm mỡ bụng hiệu quả với nguồn thực phẩm này là bổ sung canh đậu nành cho thực đươn mỗi ngày. Hoặc bạn cũng có thể thực hiện hực đơn ăn chay với cháo trắng, uống sữa đậu nành và ăn 1 đĩa trái cây thay thế thịt cá trong 3 bữa ăn chính. Đây là chế độ ăn uống giúp đào thải độc tố, tăng cường sự trao đổi chất, cắt giảm một số lượng lớn của calo và chất béo.

Tích cực uống trà xanh

Một trong các cách giảm mỡ bụng không thể không kể của người Nhật đó là việc uống trà xanh mỗi ngày. Những người có chế độ tập luyện ở mức vừa phải và uống nhiều trà xanh sẽ có nhiều khả năng để mất chất béo bụng trong khi tập thể dục hơn so với những người không có chúng, do tác dụng tích cực của các chất chống oxy hóa có trong trà xanh, được gọi là catechin.

Liều lượng khuyên dùng cho cách giảm mỡ bụng này là khoảng hai hoặc ba cốc trà xanh mỗi ngày.

Ăn cơm ít để không bị béo

Cơm là loại thực phẩm chính cho bữa ăn, nó cung cấp cho con người năng lượng cần thiết cho cơ thể đảm bảo hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, năng lượng mà tinh bột trong gạo lại là rất lớn.

Để giảm được mỡ bụng cần hạn chế bổ sung tinh bột

Để giảm được mỡ bụng cần hạn chế bổ sung tinh bột

Việc giảm đi khẩu phần của cơm, tinh bột trong bữa ăn hàng ngày và thay vào đó là bổ sung thêm đậu, rau xanh, cá sẽ là một trong các cách giảm mỡ bụng bạn nên học hỏi.

Chăm chỉ làm việc nhà

Hầu hết phụ nữ Nhật sau khi sinh đều ở nhà làm nội trợ. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, phụ nữ Nhật rất chăm làm việc nhà, như chăm sóc con cái, dọn dẹp nhà cửa…

Các hoạt động làm việc nhà là một trong các cách giảm mỡ bụng của người Nhật, được ví như cách tập thể dục “đặc biệt” bởi nó giúp tiêu hao năng lượng, cân bằng nhu cầu calo của cơ thể, không cho mỡ thừa có điều kiện tích tụ.

Xem thêm bài viết :

=>Hút mỡ đùi

=> Hut mo bung khong phau thuat

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ