Hướng dẫn cách giảm béo hiệu quả với gạo lứt và muối mè

04:00:06 - 16/08/2014 - admin

Giảm béo với gạo lức, muối mè là cách giảm béo nhanh bắt nguồn từ Nhật Bản, có tên gọi là phương pháp thực dưỡng Ohsawa. Theo cách này, chỉ cần sử dụng gạo lứt và muối mè thay cho các thực phẩm khác hàng ngày để có thể giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu phương […]

Giảm béo với gạo lức, muối mè là cách giảm béo nhanh bắt nguồn từ Nhật Bản, có tên gọi là phương pháp thực dưỡng Ohsawa. Theo cách này, chỉ cần sử dụng gạo lứt và muối mè thay cho các thực phẩm khác hàng ngày để có thể giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp giảm béo thú vị này nhé.

hút mỡ an toànLàm sao để giảm cân

hút mỡ an toànCách giảm mỡ bụng

Tại sao gạo lứt, muối mè có tác dụng giảm béo?

Gạo lứt là loại ngũ cốc nguyên hạt còn giữ lại được lớp màng chứa nhiều chất xơ, chất đạm, vitamin nhóm B, kẽm, sắt… và một số axit có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, hạt mè có hàm lượng đạm và tinh bột cao, cung cấp năng lượng dồi dào. Ngoài ra, nó còn chứa chất béo không no rất tốt cho hệ tim mạch.
Hàm lượng chất xơ cao trong gạo, cộng với các axit béo không no trong muối mè sẽ làm người ăn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt, vì vậy có thể giúp giảm béo cho phái đẹp chúng ta.
Gạo lức và muối vừng có tác dụng giảm béo hiệu quả

Gạo lức và muối vừng có tác dụng giảm béo hiệu quả

Giảm béo bằng gạo lứt, muối mè như thế nào?

- Ngâm gạo lứt trong nước ấm khoảng 3 giờ. Sau đó cho gạo, nước,  một lượng muối vừa đủ vào nồi đất, khuấy đều. Đậy nắp kín, nấu sôi khoảng 15 phút, hạ lửa nhỏ trong khoảng thời gian 90 phút thì cơm chín.

- Hạt mè rang nhỏ lửa, chín vàng, sau đó bỏ muối tùy theo độ mặn bạn thích. Rang đến khi muối khô là được. Bạn có thể giã hơi nát để ăn.

- Mỗi ngày ăn 3 chén gạo lứt muối mè. Nhai chậm và thật nhuyễn khi ăn

– Sau khi ăn cơm khoảng 15 phút bạn mới nên uống nước, không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh, chỉ nên uống nước ấm.

Cần áp dụng chế độ ăn gạo lức cho phù hợp để đảm bảo sức khỏe

Cần áp dụng chế độ ăn gạo lức cho phù hợp để đảm bảo sức khỏe

Lưu ý:

Việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng ăn uống luôn cần được cân nhắc. Tốt nhất là nên sử dụng kết hợp các thực phẩm như gạo lứt, muối mè kết hợp với các loại thực phẩm khác, đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là với các bạn trẻ đang cần ăn đủ chất để phát triển toàn diện.
Đặc biệt, nếu mắc các bệnh về tim gan, thận, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi giảm cân nhé!

Xem thêm bài viết :

=> Hút mỡ an toàn loại bỏ 95% lượng mỡ thừa sau 1 liệu trình

=> Hút mỡ bụng công nghệ nội soi an toàn tuyệt đối

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ