Hướng dẫn mat xa vòng 2 tại nhà

13:55:05 - 13/05/2014 - admin

phuong phap giam beo mát xa vòng 2 bạn đã biết đến, nhưng cách mát xa như thế nào cho hiệu quả đó còn là bài học để chị e mình học tập. Và đây là những cách mát xa để giảm béo vòng 2 có thể làm ở nhà mà hiệu quả nhất cáo. […]

phuong phap giam beo mát xa vòng 2 bạn đã biết đến, nhưng cách mát xa như thế nào cho hiệu quả đó còn là bài học để chị e mình học tập. Và đây là những cách mát xa để giảm béo vòng 2 có thể làm ở nhà mà hiệu quả nhất cáo. Cùng học nào..

Đơn giản lại rất dễ thực hiện chị em ạ. Chỉ cần mỗi lần thực hiện khoảng 10-15 phút thôi nhé.

Massage tạo ra nhiệt, nóng chảy mô mỡ hoặc chất béo giúp cho vòng 2 của bạn thon thả hơn, nếu massage thường xuyên không những bạn có được vòng 2 đáng mơ ước mà làn da của bạn mượt mà hơn.

Cách mát xa tại nhà cho vòng 2 như ý
Mát xa vòng 2 tạo độ cong bạn nhé

Tuy nhiên để massage có hiệu quả và tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, trước khi thao tác bạn nên lưu ý những điều sau:

 

  • Luôn luôn sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu massage.

 

  • Nằm trên bàn massage hoặc sàn nhà.

  • Nằm phẳng càng tốt, không uốn cong đầu hoặc vai về phía trước.

  • Bắt đầu ở phía bên phải, sau đó tiến dần về phía bên trái.

  • Thư giãn trong ít nhất năm phút trước khi đứng dậy.

  • Từ từ ngồi dậy trước khi đứng lên.

 

Nào, sau khi ghi nhớ những điều trên chúng ta hãy bắt tay vào thực hiện bài massage đơn giản này nhé. Chỉ cần mỗi lần thực hiện khoảng 10-15 phút thôi nhé.

Bước 1: Bôi một chút tinh dầu hoặc dầu massage lên vùng bụng, tiếp đến khai thác bằng đầu ngón tay trên toàn bộ khu vực vòng 2giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.

Bước 2: Dùng tay xua đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại.

Bước 3: Nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Động tác nàynày sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.

Bước 4: Khum lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa nhẹ từ trái qua phải.Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Sau massage, hãy nhớ uống nước, điều này sẽ cơ thể bạn lọc bớt các độc tố, tuy nhiên đừng nạp nước một cách ồ ạt mà thay vào đó bạn hãy từ từ nhấp từng ngụm một.

Chỉ cần bỏ ra khoảng 10-15 mỗi ngày là chị em có thể sở hữu vòng 2 đẹp như mơ nếu áp dụng cách mát-xa hữu hiệu này.

>> Giảm béo hiệu quả

>> Giam beo nhanh

>> Giam beo cap toc

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ