Khám phá bí quyết giảm béo hiệu quả của Người Nhật

11:06:07 - 20/08/2014 - admin

Người Nhật nổi tiếng trên thế giới bởi chế độ ăn uống khoa học, kéo dài tuổi thọ và nhất là tỷ lệ béo phì rất thấp. Hãy cùng học hỏi bí quyết giảm béo hiệu quả của người Nhật trong bài viết này để bổ sung thêm vào cách giảm béo của bản thân […]

Người Nhật nổi tiếng trên thế giới bởi chế độ ăn uống khoa học, kéo dài tuổi thọ và nhất là tỷ lệ béo phì rất thấp. Hãy cùng học hỏi bí quyết giảm béo hiệu quả của người Nhật trong bài viết này để bổ sung thêm vào cách giảm béo của bản thân nhé. 

Giảm béo bằng cách ăn chuối

Theo người Nhật, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước ấm là vừa đủ no lại có tác dụng giảm cân. Biện pháp này phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhất là những người trẻ đang có nhu cầu giảm béo nhanh.
Chuối có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra lớp màng bảo vệ ruột, giảm thiểu tình trạng độc tốt tích tụ và ngấm lại trong cơ thể. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng nhuận tràng nên sẽ kích thích tiêu hóa, thức ăn được tiêu hóa và sử dụng hết nên sẽ hạn chế sự tích tụ thành mỡ thừa.
Bí quyết giảm béo của người Nhật bằng cách ăn chuối

Bí quyết giảm béo của người Nhật bằng cách ăn chuối

Giảm béo bằng mật ong và nước ấm

Mật ong sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời khiến cho dịch vị tiết ra ở dạ dày nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Mặc dù mật ong cũng chứa các chất béo nhưng là chất béo no nên nếu dùng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân. Bạn có thể dùng mật ong với nước ấm trong một bữa ăn nào đó trong ngày.

Giảm béo bằng uống nước có ga

Đây là một chiêu thức lạ trong cách giảm cân mới tại Nhật. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào cơ thể quá nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bổ sung lượng nước, đồng thời làm tăng cảm giác no nê cho cơ thể, khống chế cơn thèm ăn, giúp cơ thể nạp lượng nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại công hiệu giảm cân.

Nước ngọt có ga cũng là cách giảm béo độc đáo của người Nhật

Nước ngọt có ga cũng là cách giảm béo độc đáo của người Nhật

Giảm béo bằng cách ăn nhiều rau

Tăng cường các loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày thay thế cho những chất béo, đường, tinh, bột là một cách giảm mỡ bụng khác của người Nhật. Khẩu phần ăn của người Nhật luôn có kèm theo các loại rau tùy theo mùa như rong biển, hành tây, đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải trắng, khoai lang… Người Nhật khác với người Việt ở chỗ, nếu người Việt chỉ ăn mỗi một loại rau hay một loại dưa chua trong bữa cơm, thì người Nhật lại bày ra từ 4-5 loại rau hay dưa muối khác nhau trong một lần ăn.

Xem thêm bài viết :

=> Hút mỡ bắp chân

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ