Làm thế nào để giảm cân trước Tết?

14:40:30 - 19/03/2013 - admin

Trước mỗi dịp lễ tết hay đi chơi đâu đó, nỗi lo giảm cân cấp tốc để có thể diện những bộ đồ mới là mong ước của rất nhiều người hiện nay. Tuy nhiên cũng cần phải lựa chọn những phương pháp hợp lí nhất đối với mỗi người để mang lại hiệu quả cao. […]

Trước mỗi dịp lễ tết hay đi chơi đâu đó, nỗi lo giảm cân cấp tốc để có thể diện những bộ đồ mới là mong ước của rất nhiều người hiện nay. Tuy nhiên cũng cần phải lựa chọn những phương pháp hợp lí nhất đối với mỗi người để mang lại hiệu quả cao.

giam-beo-cap-toc

giảm béo cấp tốc

Câu hỏi: Chỉ còn khoảng hơn 1 tháng nữa là đến Tết rồi mà cân nặng của tôi cứ tăng vọt rất khó kiểm soát, quần áo mặc chật ních và không thể diện những bộ váy duyên dáng được. Phải làm cách nào để tôi có thể giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tháng?

Bác sĩ tư vấn:

Chào bạn, cuối năm là dịp diễn ra các buổi liên hoan, họp mặt, tổng kết, là mùa của các dịch vụ vui chơi ăn uống sau 1 năm làm việc vất vả, ai cũng cần xả hơi. Thực đơn trong các bữa ăn này lại rất giàu dinh dưỡng, nhất là tinh bột, đạm, đường vì vậy hiện tượng tích tụ mỡ và tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Muốn giảm cân trong thời gian ngắn là điều quan tâm của rất nhiều người. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn phương pháp giảm cân phải thật sự an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Sau đây là một số cách bạn có thể tham khảo và áp dụng:

  • Uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Mỗi ngày uống 800ml. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm. Buổi sáng là thời điểm “thanh tràng” tốt nhất và cũng là thời điểm giảm cân vô cùng hiệu quả.

  • Ăn trái cây là một trong những cách phổ biến cho quá trình giảm cân của bạn. Một trong những loại trái cây nên sử dụng là bưởi, quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Grapefruit còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.
  • Uống trà xanh tốt cho vòng eo của bạn, đồng thời có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chất chống ôxy hóa rất cao. Sự kết hợp giữa caffein và trà xanh có thể làm tăng sự sinh nhiệt, đốt cháy nhiều năng lượng nhằm mục đích hạn chế sự tăng trọng lượng. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giúp bạn giảm căng thẳng, giữ được trạng thái vui vẻ

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ