Mẹo vặt ăn kiêng cho người giảm béo bụng

11:27:46 - 11/08/2014 - admin

Giảm béo là ai củng muốn trong cuộc sống hiện nay,hơn nữa giảm béo bụng thì chế độ ăn kiêng là rất cần thiết phải áp dụng để đạt kết quả tốt. Sau đây là bí quyết giảm béo bụng tốt nhất giúp bạn không phải lo lắng nhiều nữa

1. Ăn ít nhất 3 bữa một ngày
Mẹo vặt ăn kiêng cho người giảm béo bụng
Bạn nên ăn ít nhất 3 bữa một ngày bao gồm 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối với protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Ưu tiên những thực phẩm giam beo nhanh như các loại rau xanh, củ, quả.

2. Bắt đầu một ngày với một cốc nước chanh nóng để giảm béo bụng

Hàm lượng vitamin C và axit có trong chanh là tài sản quý giá giúp người thừa cân, béo phì đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Mẹo vặt ăn kiêng cho người giảm béo bụng1
Vì vậy hãy bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày. Đây là phuong phap giam beo vừa an toàn, vừa rất hiệu quả.

3. Hạn chế muối và thực phẩm có đường

Hạn chế thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. ĐỒng thời muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn thì hạn chế những thực phẩm có đường. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.Mỗi ngày,bạn thường xuyên làm liên tục sẽ giúp bạn giam beo bung nhanh và hiệu quả nhất.
 4. Muốn giảm mỡ bụng không được để đói
Giam beo không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn. Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Bạn để cơ thể đói quá bạn sẽ thèm ăn ở những bữa sau và bạn sẽ ăn không kiểm soát.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ