Một số mẹo giảm mỡ bụng mà bạn có thể áp dụng

10:37:40 - 21/10/2014 - admin

Để giảm mỡ bụng thì không cần vạch định một kế hoạch nào cả. Với một số mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Sau đây là một số mẹo giảm mỡ bụng mà bạn có thể áp dụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh như ý.

Để giảm mỡ bụng thì không cần vạch định một kế hoạch nào cả. Với một số mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Sau đây là một số mẹo giảm mỡ bụng mà bạn có thể áp dụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh như ý.

Ăn sáng đều đặn
Nhịn ăn sáng còn không tốt cho dạ dày và giảm tuổi thọ.

Nhịn ăn sáng còn không tốt cho dạ dày và giảm tuổi thọ.

Ăn sáng không những giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày làm việc mà nó còn giúp có thể đi vào một quỹ đạo ổn định ngăn ngừa chất béo tích tụ một cách tối đa.Chỉ bằng việc bạn không bỏ qua bữa sáng mà thực hiện một cách đều đặn là bạn đã có khả năng giảm chất béo tích tụ trong cơ thể gấp 4 lần so với những người bỏ bữa sáng.
Tận dụng thân nhiệt
Khi lạnh cũng như khi nóng vã mồ hôi, cơ thể cũng đốt cháy calorie và tăng cường trao đổi chất. Bạn cần tận dụng đặc điểm này để giữ cho nhiệt độ nhà luôn ấm vào mùa hè và hơi lạnh vào mùa đông. Cho dù cách này không mang lại hiệu quả lớn nhưng cũng khá có ích.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Rau quả cung cấp chất xơ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Chất xơ trong các loại rau xanh, củ, trái cây sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh no và làm giảm bớt cảm giác thèm ăn từ đó làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Chất xơ còn rất tốt cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn. Hằng ngày bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ thay vì chất béo để có lợi cho việc giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.
Uống nhiều nước
Uống nước là cách giảm béo bụng đơn giản, hiệu quả

Uống nước là cách giảm béo bụng đơn giản, hiệu quả

Thay vì uống nước ngọt hay đồ uống có ga bạn nên thay thế bằng nước lọc và tăng cường uống thật nhiều nước ngay cả khi không khát. Nước có thể chống đói trong quá trình ăn kiêng của bạn. Nước làm no bụng và không hề chứa calo nên bạn có thể uống một cách thoải mái, uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn làm bạn ngang bụng giúp giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Thường xuyên uống trà xanh
Trà xanh tăng cường sinh nhiệt, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calorie trong cơ thể. Nếu muốn giảm mỡ bụng thành công, bạn đừng quên mỗi ngày uống 1 – 2 cốc trà xanh mỗi ngày nhé. Uống trà xanh sau bữa ăn cũng là một cách hiệu quả để bão hòa lượng chất béo có trong thức ăn.
Nhai kẹo cao su khi thèm ăn
Tất nhiên trong quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả mặc dù bạn đã hạn chế lượng chất béo nhưng những cơn thèm ăn vặt sẽ không tha cho bạn. Bạn cần có một quyết tâm lớn thì mới đầy lùi được những cơn thèm đó và một cách rất hữu hiệu trong trường hợp này là bạn nhai kẹo cao su. Kẹo cao su có vị ngọt vừa phải cũng không chứa nhiều calo nên bạn có thể sử dụng hàng ngày.

Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội

212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh

69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.6688446

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ