Những bí quyết giảm béo bụng được chị em ưa chuộng

08:51:09 - 02/02/2015 - admin

Bài viết sau đây xin cung cấp cho các chị em phụ nữ những cách giảm béo bụng phổ biến nhất hiện nay, vô cùng đơn giản, được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.

Ăn một bữa tối nhẹ

Tỷ lệ trao đổi chất của bạn vào ban đêm là rất thấp, và trong khi ngủ thì cơ thể bạn không đưa ra quá nhiều năng lượng. Điều này có nghĩa là hầu hết những gì bạn ăn vào ban đêm sẽ được lưu trữ trong cơ thể của bạn thay vì được chuyển đổi thành năng lượng. Đó là lý do tại sao một bữa ăn tối nhẹ luôn luôn là cách giảm béo bụng hiệu quả.

Bạn nên tập trung cung cấp năng lượng hàng ngày chủ yếu vào bữa sáng và bữa trưa, để đảm bảo cho việc lao động và sinh hoạt diễn ra bình thường. Buổi tối thì nên ăn những thức ăn nhẹ, chứa ít năng lượng và tuyệt đối là không được ăn đêm. Vì vậy bạn nên thực hiện chế độ ăn uống như trên ngay bây giờ để có được thân hình cân đối.

Uống trà xanh

Trà xanh được biết đến với tác dụng giảm béo bụng với tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Chất caffeine có trong trà xanh có thể nâng cao lượng dịch tiết ra của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường lực phân giải mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng.

 

Những bí quyết giảm béo bụng được chị em ưa chuộng

Tập thể dục giảm béo bụng

Tốt nhất là bạn nên uống trà xanh 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tốt, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và vận động hợp lý thì việc có được vòng eo thon thả, thân hình cân đối không còn là điều khó khăn nữa.

Dùng muối massage bụng

Phuong phap giam beo bung bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mềm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trước khi tắm lấy 1 ít muối hột pha với lượng nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng.

Xem thêm

Nguồn: Phương pháp giảm cân

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ