Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

00:26:57 - 04/11/2014 - admin

Số đo vòng 2 quá lớn khiến bạn rất khó lựa chọn trang phục làm đẹp cũng như mất tự tin với người đối diện. Bạn đã biết cách giảm mỡ bụng chưa? Hãy cùng khám phá những cách giảm mỡ bụng hiệu quả được sưu tầm từ những người thành công giúp mang lại vòng eo thon gon cùng với bụng bụng phẳng tự nhiên hiệu quả.

Số đo vòng 2 quá lớn  khiến bạn rất khó lựa chọn trang phục làm đẹp cũng như mất tự tin với người đối diện. Bạn đã biết cách giảm mỡ bụng chưa? Hãy cùng khám phá những cách giảm mỡ bụng hiệu quả được sưu tầm từ những người thành công giúp mang lại vòng eo thon gon cùng với bụng bụng phẳng tự nhiên hiệu quả.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Thêm đồ chua vào chế độ ăn uống

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hãy thêm đồ ăn chua vào chế độ ăn uống giảm cân của mình. Đồ chua có tính axit sẽ giúp tiêu hóa tốt thức ăn và đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu đã cho thấy một người thừa cân sử dụng từ 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng vì các acid acetic trong giấm đã sản xuất ra protein giúp đốt cháy chất béo. Đó là lí do tại sao bạn nên bổ sung thêm đồ chua vào thực đơn giảm cân.

Chế độ luyện tập hợp lý để giảm mỡ bụng

Từ trước tới nay nhiều người cứ quan niệm là giảm mỡ bụng thì sẽ phải tập thể dục giảm mỡ bụng nhiều lần với cường độ cao . Điều này hoàn toàn không đúng. Bởi vậy mà vì sao bạn đã dành quá nhiều thời gian vào các loại bài tập vùng bụng nhưng mãi vẫn không thấy hiệu quả. Các bài tập bụng bạn chỉ nên áp dụng với một số lượng nhất định thì nó mới mang lại hiệu quả và về căn bản chúng còn có thể giúp bạn có được một nền tảng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng thì chỉ tập các bài tập vùng bụng thôi lại chưa đủ mà bạn nên tập các bài tập toàn thân bao gồm cả bài tập cho nhóm cơ như bắp đùi, ngực và cơ lưng.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Một bí quyết trong tập luyện giảm béo bụng đó là bạn hãy tập trung vào các bài tập sử dụng nhiều các bó cơ và khớp xương của bạn. Chúng sẽ giúp tăng đáng kể tỷ lệ trao đổi chất của bạn trong suốt quá trình tập luyện và nhiều giờ sau khi tập luyện. Ngoài ra, nó cũng kích thích sự gia tăng hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn, giúp cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng của bạn diễn ra đều đặn, nhịp nhàng hơn, và vùng bụng của bạn sẽ sớm thon thả và săn chắc hơn.

Không nên bỏ bữa sáng
Không được bỏ bữa sáng mà ngược lại hãy chuẩn bị cho mình một bữa sáng thật ngon và đầy đủ dinh dưỡng với vài lát bánh mì, quả trứng ốp, một chút cà chua hoặc rau xanh cộng với 1 ly nước cam sẽ cung cấp năng lượng sau một đêm dài và một ngày làm việc sắp tới.
Nếu bạn bỏ bữa sáng bạn sẽ luôn cảm thấy đói và càng đói càng muốn ăn vặt nhiều và kết quả là không thể cải thiện vòng eo. Vì vậy đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng quan trọng bạn nhé.

Xem thêm : Bí quyết giảm mỡ bụng

Trái bí đao

Theo Đông y, bí đao là loại trái cây có vị ngọt, tính hàn, không độc tố. Ăn bí đao có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu hủy, chống béo phì và giảm mỡ bụng.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, thịt quả bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi rất có lợi cho ruột. Bí đao chứa rất nhiều các vitamin B9, C, E, A và các khoáng chất rất tốt cho việc giữ dáng thon gọn, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng. Nước ép bí đao tuy khó uống nhưng đó cũng là một loại nước ép trái cây ngăn ngừa mỡ bụng hiệu quả, bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

Xem thêm bài : Giảm mỡ đùi

Tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Mặc dù đây không phải là một bí kíp trong chế độ ăn uống, nhưng nó cũng vô cùng quan trọng trong việc giảm béo mỡ bụng. Khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn cũng như ăn tất cả các loại thực phẩm không thích hợp.Ngoài ra, do căng thẳng, hệ tiêu hóa và các hệ thống khác trong cơ thể bạn không hoạt động tối ưu chức năng của chúng. Cả hai yếu tố này kết hợp lại với nhau có thể làm tăng thêm rất nhiều chất béo dư thừa trong dạ dày của bạn.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy có đến 87% người thực hiện giảm béo bị thất bại ngay từ lần đầu tiên bởi sử dụng những phương pháp, cách giảm mỡ bụng không phù hợp, hay do bản thân khó thích ứng với những bài tập thể dục công phu, tốn nhiều thời gian hoặc chế độ ăn kiêng hà khắc. Với việc nghiên cứu và ứng dụng thành công nghệ giảm mỡ tiên tiến. Công nghệ giảm mỡ bụng bằng công nghệ giảm mỡ 3D Lipo  là cách giảm mỡ bụng hiệu quả giúp giảm mỡ nhanh chóng, an toàn, hiệu quả triệt để, vĩnh viễn, không mất thời gian nghỉ dưỡng với chỉ một lần điều trị duy nhất. Công nghệ 3D Lipo được xem là giải pháp tối ưu nhất cho người muốn giảm cân.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ