Những cách giảm mỡ đùi giúp bạn tiết kiệm thời gian

15:49:57 - 08/10/2014 - admin

Ngoài việc đi tập thể dục vẫn có rất nhiều cách có thể giúp bạn giảm mỡ đùi mà không mất thời gian…

Bài tập giảm mỡ đùi

Những bài tập thể dục giảm cân cho vùng đùi cũng là cach giam mo dui nhanh nhat. Với những môn thể thao đơn giản như: đi bộ, bơi, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây,… Những bài tập tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang hiệu quả cao cho bạn. Hãy áp dụng và tham khảo các bài tập và chế độ ăn kiêng khác tại DepXinh.vn để có được phương pháp giúp vòng đùi thon gọn tốt hơn.

Những cách giảm mỡ đùi giúp bạn tiết kiệm thời gian1

Chế độ ăn uống khoa học là cach lam giam mo dui

Chế độ ăn uống khoa học cũng là một cách giảm béo hiệu quả, bạn vừa kết hợp việc massage cùng với chế độ ăn uống hoa học sẽ vừa giúp đánh tan mỡ thừa vừa giúp cân bằng lượng calo trong cơ thể để tránh bị tích tụ và gây tăng cân như trước.

Uống trà xanh

Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ) cho biết, uống bốn tách trà xanh trong một ngày giúp bạn giảm được hơn 2kg trong tám tuần. Sau khi nhấm nháp một tách trà, hợp chất EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) có trong nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy calorie hiệu quả hơn. Giúp giảm cân ở đùi và bắp chân.

Những cách giảm mỡ đùi giúp bạn tiết kiệm thời gian2

Củ cải trắng

Củ cải trắng có tác dụng để giảm béo số đo vòng đùi của bạn. Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy, bạn hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi.

Giảm Estrogen

Cách giảm mỡ đùi và bắp chân nhanh nhất là đốt cháy calo và làm giảm estrogen, nghĩa là tập luyện mỗi ngày. Chọn một bài tập mà các nhóm tập trung hiệu quả khác nhau ở mỗi cơ. Điều này sẽ mang lại hiệu quả tối đa.

Xem thêm

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ