Những cách tập luyện giúp giảm mỡ bụng cho nam

14:56:27 - 07/05/2014 - admin

Nam giới cũng có nhu cầu giảm béo đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập dưới đây không chỉ là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp cánh mày râu có được sức mạnh cơ bắp hoàn hảo. Hít xà đơn – cách tập giảm mỡ bụng hiệu […]

Nam giới cũng có nhu cầu giảm béo đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập dưới đây không chỉ là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp cánh mày râu có được sức mạnh cơ bắp hoàn hảo.

Hít xà đơn – cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả và tăng cường sức mạnh

Hít xà đơn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả đòi hỏi phải có sử dụng đến cột sống để cân bằng phần dưới cơ thể bạn. Bài tập giảm béo nhanh này rất tốt cho phần lưng trên, cánh tay, cẳng tay và hệ thống cơ bụng. Hít xà đơn cũng là cách để bạn kiểm tra sức mạnh phần trên cơ thể và tăng khả năng chịu đựng.

Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam
Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam

Đứng 1 chân và nâng tạ – cách tập giảm mỡ bụng cho nam

Đứng một chân nâng tạ rèn luyện sự thăng bằng và tập cho hông nhiều hơn là phiên bản tập nâng tạ bình thường. Nâng tạ và đứng một chân là cách tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả, tốt cho đàn ông tuổi 40 trở lên

Hít đất – cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài thể dục này là một trong những cách hay nhất để có ngực, vai và cơ ba đầu khỏe mạnh. Hít đất làm xương vai được hoạt động đầy đủ nhất. Động tác liên hợp của vai trên và xương vai là những động tác cơ bản để vai khỏe và không bị đau. Đồng thời, hít đất cũng là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

cach-tap-giam-mo-bung-cho-nam-1
Hít đất cũng là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Nâng tạ bằng chân – cách tập giảm mỡ bụng cho nam

Loại bài tập này là vua trong các bài tập cho phần thân dưới. Việc thực hiện các động tác nâng tạ bằng chân vừa giúp giảm béo đùi, làm săn chắc đùi, chân, đồng thời đốt cháy mỡ bụng, là cách tập giảm mỡ bụng cho nam giới cực hiệu quả.

Tìm hiểu về: cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Kéo đẩy giàn cáp – cách tập giảm mỡ bụng cho nam độc đáo

Kéo đẩy giàn cáp tuy không phải là một bài tập tốt hơn cử tạ nhưng nó lại giành vị trí số 1 vì tính độc đáo của nó. Bài tập này khá đơn giản, giống như vung tay khi đi bộ hoặc đung đưa một vật bằng 1 tay, tự động tay kia sẽ có chuyển động theo. Đây không chỉ là cách tập giảm mỡ bụng, mà còn giúp vận động vai, cánh tay, là bài tập tốt cho nửa trên của cơ thể.

Để giảm béo hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo bụng tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Với công nghệ giảm béo Body Laser không những cho bạn vòng 2 như ý mà kết hợp với các bài tập được bác sĩ hướng dẫn, chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ có được một thân hình cường tráng.

Xem thêm: cách giảm mỡ bụng

Bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Đông Á để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Địa chỉ: 212 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội Tel: 0466.51.44.66

Tư vấn & CSKH (24/7): 0968.77.88.66 /0962.77.88.66

Email: tuvan@thammydonga.vn

Hotline: 1900.6498

Xem nguồn tại: http://cachgiambeo.com.vn/5-cach-tap-giam-mo-bung-hieu-qua-cho-nam.html

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ