Những lựa chọn giảm béo an toàn cho sức khỏe

15:50:19 - 23/11/2014 - admin

Bạn đang trong tình trạng tăng cân, hoặc thể trạng dư cân quá nhiều, và bạn không biết cách nào giúp giảm béo hiệu quả mà lại an toàn. Thật khó để lựa chọn những phương pháp giảm béo làm bạn bối rối và không biết lựa chọn thế nào.

Ăn rau xanh – cách giảm béo nhanh nhất

Rau xanh là thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể, bởi bổ sung dưỡng chất, vitamin , khoáng chất chất xơ có lợi cho sức khỏe, giúp thanh lọc, giải độc, hổ trợ quá trình trao đổi chất tốt, tránh được tồn đọng calo gây mỡ thừa cho cơ thể, phòng tránh được nhiều bệnh tật.  Vì vậy hãy bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn.

 

Những lựa chọn giảm béo an toàn cho sức khỏe1

Giảm lượng muối

Nên tránh thức ăn mặn, nhiều muối để giảm béo. Bởi khi ăn nhiều thức ăn mặn, lượng nước sẽ được giữ xung quanh dạ dày và xung quanh bụng và gây tăng cân. Vì vậy nên tránh những loại thức ăn mặn, giảm tối thiểu lượng Natri vào cơ thể.

Ngừng ăn đường

Nếu bạn nạp nhiều đường vào cơ thể, sẽ rất dễ chuyển hóa thành chất béo tích tụ mỡ thừa . Vì vậy nên hạn chế thức ăn nhiều đường gây ảnh hưởng cho cơ thể. Ăn nhiều đường không những gây tăng cân, mà còn gây nhiều bệnh nhất là tiểu đường.

 

Những lựa chọn giảm béo an toàn cho sức khỏe2

Trà xanh

Thay vì uống các thức uống có ga, bạn hãy sử dụng trà xanh, phuong phap giam beo vô cùng hiệu quả. Trong thành phần trà xanh : vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C, lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh. Bên cạnh đó, trà xanh có chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết dịch của dạ dày khiến tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.

Xem thêm

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ