Những nhân tố tối quan trọng giúp giảm béo bụng thừa

12:15:54 - 07/08/2014 - admin

Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày thì chế độ ăn uống là một trong những nhân tố tối quan trọng giúp giảm béo bụng thừa, giảm béo bụng nặng hiệu quả. Chắc ai cũng biết để giảm béo bụng chúng ta cần một chế độ ăn nhiều rau xanh, giảm đường, chất béo và tinh bột

Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày thì chế độ ăn uống là một trong những nhân tố tối quan trọng giúp giảm béo bụng thừa, giảm béo bụng nặng hiệu quả. Chắc ai cũng biết để giảm béo bụng chúng ta cần một chế độ ăn nhiều rau xanh, giảm đường, chất béo và tinh bột. Nhưng ăn gì để giảm béo bụng nhanh hơn thì không hẳn ai cũng biết. Vì vậy, chúng tôi xin mách bạn những thực phẩm hỗ trợ giảm béo bụng thừa hiệu quả nhé!

 

Bưởi

bi-quyet-giam-can-nhanh-tu-buoi-va-la-sen-2-300x225

Bưởi là một loại quả phổ biến trong các dịp lễ Tết, trong mâm ngũ quả người Việt.

Trái bưởi từ lâu đã được xem là một thực phẩm hỗ trợ giảm béo bụng rất tốt.

Bưởi có vị ngọt mát, dễ ăn, chứa rất ít calorie. Ngoài một lượng chất xơ lớn, bưởi còn có chứa nhiều dưỡng chất khác như vitamin C, vitamin A, quinine, lycopene (chất chống oxy hoá), axit phenolic… giúp ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da, chống lão hóa và giảm béo bụng dưới, giảm béo bụng thừa hiệu quả.

Súp lơ xanh

thuc-don-giam-can-tu-sup-lo-cho-chi-em-2-150x150

Súp lơ xanh là một nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C…

Súp lơ xanh là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn. Súp lơ xanh giúp bạn chống ung thư hiệu quả, kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện hệ miễn dịch, chống lại quá trình lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa, giảm lượng cholesterol, tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh đãng trí tuổi già, ngừa bệnh loãng xương, tim mạch…

Bên cạnh những công dụng thần kỳ trên thì súp lơ còn giúp quá trình giảm béo bụng diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Súp lơ xanh chứa lượng calo rất thấp, 146 gram chỉ chứa khoảng 50 calo nên bạn hoàn toàn có thể ăn thỏa thích mà không lo tăng cân.

Để bữa ăn không nhàm chán, bạn có thể biến tấu món súp lơ xanh của mình thành những món ăn hấp dẫn như súp lơ luộc, súp lơ trần để trộn cùng salat, súp lơ xào xơ với một chút dầu thực vật, canh súp lơ thập cẩm,…

Cà chua

Cách giảm béo bụng dưới hiệu quả với cà chua là một thực phẩm giảm béo bụng được phụ nữ Nhật vô cùng ưa chuộng.

Cà chua giàu chất sơ, vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để có thể giảm béo bụng hiệu quả với cà chua, bạn nên ăn 1-2 quả cà chua trước bữa ăn, đặc biệt là bữa tối. Thực hiện cach giam beo bung này đều đặn trong khoảng từ 3-6 tháng bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn và giãm mỡ thừa nhanh chóng, ổn định, dài lâu.

Cà chua có rất nhiều cách chế biến, bên cạnh việc ăn sống thay rau quả thì bạn có thể kết hợp trong món salat, làm nguyên liệu nấu nướng hay dùng làm nước ép, xay sinh tố đều rất tuyệt vời.

Cà chua không chỉ giảm béo bụng hiệu quả mà còn có nhiều công dụng khác rất tốt cho sức khỏe của bạn như phòng ung thư, chữa viêm gan mãn tính, bảo vệ tim mạch, nhuận tràng, chống lão hóa, chữa mụn nhọt, làm mịn da, sáng da…

Với việc sử dụng nửa trái bưởi mỗi ngày sau bữa ăn có thể giúp bạn giảm 3,5 kg trong 12 tuần.

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ