Phương pháp giảm béo bụng không cần tập luyện

13:53:49 - 28/08/2014 - admin

Để có thể giảm béo bụng nhanh hơn bạn không chỉ cần tập luyện, ăn kiêng mà bạn nên kết hợp sử dụng thêm những dưỡng chất bổ sung. Những dưỡng chất này có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn, tăng cường năng lượng cho cơ thể và giúp hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa, giảm béo bụng hiệu quả.

Để có thể giảm béo bụng nhanh hơn bạn không chỉ cần tập luyện, ăn kiêng mà bạn nên kết hợp sử dụng thêm những dưỡng chất bổ sung. Những dưỡng chất này có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn, tăng cường năng lượng cho cơ thể và giúp hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa, giảm béo bụng hiệu quả.

beo bung

Những dưỡng chất bổ sung hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả

Chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp, bổ sung một vài dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để có thể giảm béo bụng nhanh hơn, an toàn và khỏe mạnh hơn.

Chất xơ

Chất xơ là một chất tối cần thiết để hỗ trợ cho việc giảm béo bụng hiệu quả.

Dạ dày tiêu hóa chất xơ chậm hơn nên bạn thường có cảm giác no lâu hơn. Chất xơ giúp bạn cắt giảm lượng thức ăn trong các bữa ăn vì vậy nên kết hợp thật nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Để tránh gây ra tình trạng táo bón trong quá trình giam mo bung bạn nên ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước.

Chất xơ có nhiều trong rau xanh, củ quả nên bạn có thể thay đổi thường xuyên với một thực đơn phong phú.

Xóa tan lớp mỡ bụng cho nam giới nhanh chóng nhất

Chất xơ có nhiều trong rau quả

Hỗn hợp axit Linoleic (CLA)

cach giam mo bung hieu qua – Đây là một axit béo có nhiều trong sữa và các loại thịt đỏ (như thịt bò). Axit này có khả năng giảm mỡ thừa rất nhanh. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng CLA hỗ trợ cho việc giảm béo bụng rất nhanh, giúp bạn tiêu hủy mỡ thừa dễ dàng hơn và nhanh chóng giảm được trọng lượng cơ thể.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên bổ sung CLA quá nhiều vì chúng có thể gây ra những tác dụng phụ ngoài mong muốn như các bệnh về gan, tim mạch, tăng hàm lượng cholesterol.

Bí quyết giảm cân nhanh từ thịt lạ mà hay 3

Phương pháp giảm cân thú vị

béo bụng

Thịt đỏ chứa nhiều CLA

Canxi 

cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả – Sự chắc khỏe của xương là điều tối quan trọng trong việc bạn giảm cân. Đôi khi để giảm béo bụng nhanh bạn áp dụng nhiều cách thức gây hại cho xương, giảm lượng canxi cần thiết trong cơ thể. Việc bổ sung canxi không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn giúp cho cơ bắp săn chắc, không nhão chùng, chảy xệ.

Theo tiến sĩ Smithson của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ thì việc sử dụng những loại sữa ít chất béo bổ sung canxi rất tốt cho quá trình giảm béo bụng hiệu quả, giúp giảm mỡ thừa nhanh hơn. Có một số nghiên cứu đã chứng minh được mối liên quan giữa canxi và chất béo. Vì vậy, bạn nên uống sữa ít béo và tăng cường tiêu thụ calo để nhanh có được dáng hình thon gọn.

 

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Trà xanh

Có thể bạn biết đến trà xanh là một chất chống oxy hóa nhưng bạn có biết trà xanh chứa nhiều dưỡng chất giúp giảm béo bụng hiệu quả hơn?

Trà xanh có những thành phần như catechins, caffeine và theanine. Chúng tác động rât nhiều đến trọng lượng cơ thể bạn. Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh trà xanh giúp giảm trọng lượng ở nam giới và nữ giới rất hiệu quả. Chiết xuất từ trà xanh giúp giảm lượng mỡ bụng nguy hiể, không chỉ thế chiết xuất trà xanh còn có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol.

Tin tức liên quan:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ