Phương pháp giảm cân cấp tốc trong 2 tuần

11:21:53 - 23/09/2014 - admin

Giảm cân nhanh là điều bất kỳ chị em thừa cân nào đều mong muốn. Tuy nhiên, để giảm cân cấp tốc trong 2 tuần thì không phải đơn giản, bạn phải thật sự quyết tâm và đặc biệt là có phương pháp đúng đắn. Cách làm giảm mỡ bụng Giảm béo bằng mật ong Giảm […]

Giảm cân nhanh là điều bất kỳ chị em thừa cân nào đều mong muốn. Tuy nhiên, để giảm cân cấp tốc trong 2 tuần thì không phải đơn giản, bạn phải thật sự quyết tâm và đặc biệt là có phương pháp đúng đắn.

Giảm cân cấp tốc trong 2 tuần là 1 mục tiêu khá khó khăn nếu bạn không có phương pháp và chiến thuật đúng đắn. Dưới đây là cách giảm cân cấp tốc trong 2 tuần mà bạn có thể thực hiện vì khá an toàn lại hiệu quả

Phương pháp giảm cân cấp tốc trong 2 tuần

1. Món ăn giảm béo cấp tốc trong 2 tuần

Súp rau củ: bạn có thể coi đây là món ăn chính trong lộ trình giảm cân cấp tốc trong 2 tuần của mình bởi súp rau tổng hợp rất giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể mà lại không chứa chất béo, kích thích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Cách làm đơn giản như sau: bạn chỉ cần lựa chọn nhiều loại rau xanh mà mình thích ăn, nhặt sạch phần úa, rửa sạch và để ráo nước. Đun sôi nước, nêm gia vị và 1 chút dầu ăn, cho rau vào ninh tới khi các loại rau đã nhừ thì đổ ra bát và ăn trong bữa chính. Bạn có thể ăn thêm cơm tuy nhiên rau xanh sẽ chiếm phần lớn vì thế bạn giảm được lượng tinh bột đáng kế.

Súp hoa quả: món ăn này dễ làm mà lại rất ngon phù hợp lót da và đẩy lùi cơn đói. Hãy chọn những loại quả ít đường như táo, lê, bưởi, sơ ri. Đơn giản là bạn ăn chúng hoặc cắt thành miếng nhỏ trộn đều cùng 1 tí sữa tươi không đường hoặc sữa chua ăn cực lạ miệng lại ngon mà hỗ trợ giảm béo rất tốt.

2. Tập thể dục cường độ cao

Hãy tập luyện thể dục với cường độ cao hơn để kích thích mỡ thừa trở thành năng lượng. Tuy nhiên, dù bạn chạy, đi bộ, hay tập bất cứ bài tập thể dục giảm cân nào thì chú ý nên lót dạ bằng 1 ít đồ ăn nhẹ không gây béo như bánh mỳ, súp rau, khoai luộc,… trước 30 phút để cơ thể không bị sốc. Đặc biệt nhớ cung cấp nước cho cơ thể bất cứ khi nào bạn thấy khát.

3. Không lạm dụng thuốc giảm cân cấp tốc

Để giảm cân cấp tốc trong 2 tuần bạn có thể nhờ cậy các loại thuốc giảm cân, tuy nhiên tuyệt đối không lạm dụng vì có thể khiến cơ thể mệt mỏi, suy yếu do những tác dụng phụ của thuốc gây ra. Tốt nhất là hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Chế độ giảm cân cấp tốc trong 2 tuần khá là khắt khe và yêu cầu bạn thực hiện với quyết tâm cao độ. Tuy nhiên, cần giữ tinh thần thoải mái, tránh đặt những áp lực tâm lý quá lớn lên quá trình giảm cân, nhờ đó bạn mới có thể giảm cân nhanh nhất được.

Xem thêm: Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ