Phương pháp giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả tại văn phòng

14:19:57 - 20/10/2014 - admin

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng công ty bạn trong giờ nghỉ giải lao với những động tác đơn giản chỉ cần sử dụng chiếc ghế ngồi quen thuộc giúp bạn vừa làm việc vừa đánh tan mỡ bụng dưới tạo nên vòng bụng săn chắc .

Phương pháp giảm mỡ  bụng  hiệu quả ngay tại văn phòng  công ty bạn trong giờ nghỉ giải lao với những động tác đơn giản chỉ cần  sử dụng chiếc ghế ngồi quen thuộc giúp bạn vừa làm việc vừa đánh tan mỡ bụng dưới tạo nên vòng bụng săn chắc .

 

Phương pháp giảm mỡ bụng  hiệu quả cho dân văn phòng

Mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi là tình trạng chung của đa số các chị em làm việc trong môi trường văn phòng. Với đặc tính công việc ngồi một chỗ, ít vận động, thói quen ăn vặt thường xuyên khiến cho vòng eo thon của chị em trở nên ngấn mỡ, mất dần đi đường nét cong quyến rũ.

Các bài tập thể dục đơn giản giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

Các bài tập thể dục đơn giản giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

Mỡ thừa tích tụ nhiều vùng bụng làm cho chị em cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp nó còn là nguyên nhân tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hại cho sức khỏe như tiểu đường, cao huyết áp và tim mạch. Vì vậy mà việc tìm kiếm được một phương pháp có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em trở thành mối quan tâm hàng đầu.

Thông thường để giảm cân chị em thường chọn cho mình một chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập luyện hợp lý  với công việc bận rộn chị em không có thời gian để theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân, cũng không có thời gian để đến các trung tâm tập luyện giảm cân thường xuyên.

Chính vì thế, tập luỵen bài tập này thường xuyên  sẽ là cách giảm mỡ bụng cho nam là một gợi ý tuyệt vời vừa giúp bạn có được vòng eo thon, lại không mất nhiều thời gian luyện tập. Là giải pháp được rất nhiều chị em nơi công sở lựa chọn để lấy lại vóc dáng chuẩn của mình trong thời gian sớm nhất.

 

Chống đẩy thường xuyên rất tốt cho giảm béo

Chống đẩy thường xuyên rất tốt cho giảm béo

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thư giãn giữa giờ trên chiếc ghế quen thuộc hàng ngày giúp bạn vừa xua tan mệt mỏi, căng thẳng lại tiêu trừ mỡ vùng bụng hiệu quả mang đến bạn một vóc dáng chuẩn quyến rũ  nếu kết hơp với chạy bộ thường xuyên sẽ là cách giảm mỡ đùi hiệu quả cấp tốc .

Bắt đầu bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng bằng cách ngồi khoảng 1/3 chiếc ghế 2 chân chụm vào nhau và co lại sao cho từ đầu gối trở xuống tạo thành một đường thẳng. Sau đó, đặt hai tay ra sau, nắm lấy thành ghế, rồi từ từ ưỡn người về phía trước hết sức có thể, đồng thời ngước cổ và đầu lên, sau đó giữ nguyên tư thế trong vài giây

Tiếp tục, tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng bằng tư thế ngồi trên ghế, chân giữ nguyên. Sau đó, cho tay phải đặt vào bên hông ghế nghiêng người sang phía tay trái, tay trái thả lỏng, đầu nghiêng về phía vai, nhắm mắt để thư giãn. Duy trì động tác 5 giây. Sau đó, trở về tư thế ban đầu, thực hiện 3 – 5 lần. Tiếp theo, đổi bên, quay sang phía bên trái, thực hiện tương tự.

Xem thêm bài viết :

>>> cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

>>> cách giảm mỡ mặt

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ