Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả cho các bạn nữ

04:13:30 - 21/04/2014 - admin

Một bắp đùi thon thả và săn, thẳng là niềm mơ ước của nhiều người,đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên đùi “quá khổ” sẽ khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ đồ thời trang mà bạn mong muốn.

Do nhiều nguyên nhân khác nhau như: quá trình ăn uống và ít vận động, đùi to quá cỡ làm cho cơ thể bạn mất cân đối và thiếu tự tin hơn. Vì vậy việc loại bỏ bớt lượng mỡ thừa vùng đùi là yếu tố cần thiết.

Vậy làm thế nào để giảm mỡ đùi một cách hiệu quả? Các bạn hãy tham khảo một số cách giảm mỡ đùi dưới đây nhé:

Nhiều chị em học cách giảm béo đùi từ việc tập thể dục hay tập gym, nhưng thực ra có rất nhiều cách sẽ giúp bạn cải thiện và giúp đùi thon gọn và đẹp hơn.

1-Chế độ ăn lành mạnh

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả cho các bạn nữ

Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để giảm mỡ đùi. Thực hiện một chế độ ăn uống sạch sẽ bao gồm: protein, các loại trái cây tươi, rau, ít tinh bột và sữa ít chất béo. Tránh calo như nước ngọt, rượu, bánh kẹo và thực phẩm chế biến. Ngoài ra, hạn chế các bữa ăn nhỏ thường xuyên, nên ăn bữa ăn lớn hơn. Phần lớn trong bữa sáng giúp ổn định lượng đường trong máu, hạn chế cảm giác đói và giữ cho sự trao đổi chất của bạn trong cả ngày dài.. Lựa chọn những thực phẩm tốt cho quá trình giảm mỡ vào thực đơn giảm cân của bạn

2- Đi bộ giảm mỡ đùi đơn giản

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả cho các bạn nữ

Đi bộ được biết đến là môn thể thao giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Đi bộ trong những điều kiện cho phép, đây là môn thể thao không chỉ giúp bạn giảm cân cho đùi mà còn giúp bạn giảm mỡ, cơ chân săn chắc lại và dẻo dai. Bạn nên dành khoảng 15 phút đi bộ mỗi ngày, mới đầu đi hãy đi chậm sau đó đi nhanh, và không muốn bị áp lực hay thì bạn hãy rủ thêm đồng minh đi cùng bạn nhé.

3- Massage để giảm béo đùi

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả cho các bạn nữ

Đùi to và ngấn mỡ là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng. Do đó, nếu chăm chỉ massage đùi hàng ngày, bạn có thể giúp làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

4- Ăn củ cải trắng

Củ cải trắng có tác dụng để giảm béo số đo vòng đùi của bạn. Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy, bạn hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi.

5- Ăn táo xanh

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả cho các bạn nữ

Táo xanh chưa nhiều axit malic cùng nhiều vitamin hỗ trợ giảm mỡ đùi và giảm cân rất tốt. Hãy ăn ít nhất 1 quả táo mỗi ngày để có đôi chân thon gọn nhé.

6-Leo cầu thang

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả cho các bạn nữ

Tránh đi cầu thang máy và leo cầu thang ở bất cứ nơi nào bạn đi sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi hiệu quả. Leo cầu thang tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động cơ bắp đùi của bạn. Đây là cách làm đơn giản mà không yêu cầu bạn phải vất vả ra ngoài và là cách tuyệt vời làm dẻo dai cơ bắp chân.

Để giảm béo đùi nhanh chóng nhất, theo các chuyên gia thẩm mỹ thì cần sự can thiệp của phương pháp giảm béo hiện đại. Hiện nay với công nghệ Body Laser việc loại bỏ mỡ tại các vùng trên cơ thể trở nên đơn giản và nhanh chóng, đặc biệt là đảm bảo an toàn tuyệt đối, không có rủi ro trong việc giảm béo. Với công nghệ này có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa rất nhanh, đây cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh chỉ với một lấn duy nhất. Body Laser là cách giảm mỡ đùi được Cục Quản lý Thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ kiểm định về độ an toàn và tính hiệu quả nên sẽ mang lại sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm với thiết bị nội soi thộng minh cũng mang lại hiệu quả  giảm mỡ đùi  nhanh chóng, an toàn tuyệt đối cho bạn.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ