Phương pháp hiệu quả giảm béo chỉ trong một tuần

17:45:11 - 24/08/2014 - admin

Không cần tập thể dục, chị em vẫn có thể giảm béo chỉ trong một tuần nếu áp dụng những phương pháp sau. Song cũng không nên quá hi vọng sẽ giảm cân chóng mặt. Cách này chỉ giúp bạn eo ót, nhẹ nhàng hơn khi có sự kiện quan trọng mà chưa kịp giảm cân.

Trước khi áp dụng cách giảm béo chỉ trong một tuần, chị em nên thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng trong hai ngày bằng cách chỉ uống nước chanh, cam hoặc chỉ ăn một loại hoa quả nào đó. Việc thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng giúp loại bỏ độc tố, cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Phương pháp hiệu quả giảm béo chỉ trong một tuần1

Với những người mắc bệnh đau dạ dày hoặc huyết áp thấp nên ăn các loại quả có đường nhạt như táo đỏ, dâu tây hoặc lê để không hoa mắt, chóng mặt khi thanh lọc cơ thể.

Áp dụng thực đơn nhàm chán

Trong vòng một tuần này, buộc bạn phải áp dụng một thực đơn khoa học và không được bỏ giữa chừng dù có chán nản. Như những thiên thần của Victoria’s Secret, trước khi trình diễn họ phải thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt trong nửa năm. Song phần lớn các chuyên gia đều khẳng định, tuần cuối trước show diễn mới là thời điểm quan trọng nhất. Những siêu mẫu nội y chỉ được uống nước cam, ăn lòng trắng trứng và lõi bánh mì.

Không đến mức cực đoan như vậy song với người muốn thực hiện cach giam beo hieu qua nên nghiêm ngặt tuân thủ chế độ ăn uống khoa học. Trước bữa sáng bạn nên uống một cốc nước chanh ấm pha loãng sau đó ăn nhẹ với lòng trắng trứng, lõi bánh mì. Hạn chế tinh bột và đồ ăn nhiều dầu mỡ vào bữa trưa và bữa tối.

Phương pháp hiệu quả giảm béo chỉ trong một tuần2

Không bỏ bữa

Nhịn ăn không làm cân nặng của bạn giảm đi vì vậy tuyệt đối không bỏ bữa trong một tuần này. Nếu có thể hãy ăn ba bữa trong ngày vào một khung giờ nhất định ngay cả khi bạn quá đói hay no cũng không thay đổi.

Khi quá đói đừng cầu cứu đồ ăn vặt hoặc thức ăn nhanh, nước lọc sẽ giúp bạn xoa dịu dạ dày còn khi quá no hãy ăn nhẹ từng chút một. Cũng không nhất thiết phải áp chế độ ăn theo lượng, chỉ cần bạn vẫn cảm thấy khỏe khoắn, thoải mái là được.

Ngủ đủ

Những ngày đầu ăn uống kham khổ bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi vì vậy giấc ngủ rất quan trọng. Không chỉ giúp cho tinh thần thư thái ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn bớt cảm giác đói bụng và chóng mặt khi ăn ít tinh bột. Cũng như ăn, người giảm cân nên ngủ vào khung giờ nhất định trong ngày và chợp mắt một chút vào buổi trưa.

Cung cấp vitamin tự nhiên

Sau khoảng ba ngày áp dụng cách giảm béo nhanh nhất trên đa phần chị em đều cảm thấy rất mệt mỏi, hoạt động không nhanh nhẹn và tinh thần kém minh mẫn. Lúc này, nên cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin tự nhiên từ rau quả, trái cây… Nếu cảm thấy quá căng thẳng và uể oải bạn có thể dùng vitamin tổng hợp dạng viên theo chỉ thị của bác sĩ.

Xem thêm

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ