Thực đơn ăn kiêng để giảm cân

14:32:54 - 29/05/2013 - admin

Thực đơn ăn kiêng luôn được cân nhắc trong quá trình giảm cân. Ai cũng biết cần ăn kiêng nếu muốn có được thân hình thon gọn nhưng không phải ai cũng biết áp dụng đúng cách và có hiệu quả cao nhất. Không phải nhịn ăn hay từ bỏ tất cả những món ăn […]

Thực đơn ăn kiêng luôn được cân nhắc trong quá trình giảm cân. Ai cũng biết cần ăn kiêng nếu muốn có được thân hình thon gọn nhưng không phải ai cũng biết áp dụng đúng cách và có hiệu quả cao nhất.

Không phải nhịn ăn hay từ bỏ tất cả những món ăn từ thịt cá mới giúp bạn giảm cân đâu nhé! Hãy lưu ý về những bí quyết thực đơn ăn kiêng để giảm cân mà vẫn an toàn khi giảm cân sau đây:

Thực đơn ăn kiêng để giảm cân

Thực đơn ăn kiêng để giảm cân

1/ Cảnh giác với các món ăn hay những bữa ăn ngoài như tiệc tùng, đám cưới, liên hoan

2/ Ăn nhiều rau xanh tốt cho việc ăn kiêng, chú ý các trái cây ngọt, không tốt cho giảm cân. Trong rau có năng lượng không cao và chứa nhiều vitamin

3/Khi có thời gian rảnh, nên đọc sách, báo, đi dạo… thay cho việc ăn vặt và nấu nướng

4/ Uống nhiều nước, mỗi ngày uống 3-4 lít nược lọc. Nên uống trước bữa ăn, không dùng các loại nước ngọt có gas vì nó chứa nhiều lượng calories.

5/ Tuyệt đối không dùng các món nhiều dầu mỡ, chiên, quay, da, mỡ hành…

6/ Cần cảnh giác với việc ăn chay, do đa số chứa một lượng chất béo, và tinh bột cao.

7/ Không bao giờ để bụng đói đến mức đụng cái gì cũng ăn

Thực đơn ăn kiêng để giảm cân hiệu quả an toàn

Thực đơn ăn kiêng để giảm cân hiệu quả an toàn

Bên cạnh ăn kiêng thì bạn cũng đừng quên những bài tập thể dục để giảm cân hiệu quả hơn nhé! Mỗi người có 1 cách giảm cân khác nhau nhưng khi bạn xây dựng được 1 thưc đơn ăn kiêng để giảm cân bạn sẽ thấy hiệu quả khi kết hợp Bài tập giảm cân trong vòng 7 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả mà an toàn

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ