Thực đơn giảm cân 1 tuần

15:32:59 - 15/05/2013 - admin

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg, khá phù hợp cho những bạn gái chuẩn bị đi chơi vào dịp hè nóng nực này Nguyên liệu: 6 củ hành tây, 6 quả cà chua, 1 bắp cải, 2 tép hành lá, cần tây, rau mùi (ngò ), 3 muỗng nước dùng, gia vị ( muối, tiêu, […]

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg, khá phù hợp cho những bạn gái chuẩn bị đi chơi vào dịp hè nóng nực này

Thực đơn giảm cân 1 tuần

Thực đơn giảm cân 1 tuần

Nguyên liệu: 6 củ hành tây, 6 quả cà chua, 1 bắp cải, 2 tép hành lá, cần tây, rau mùi (ngò ), 3 muỗng nước dùng, gia vị ( muối, tiêu, cà ri, tương ớt ).

Thực hiện:Thái rau, củ hành thành miếng nhỏ, rửa sạch, hầm 10 fút, giảm lửa, tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy, say nhuyễn.Dùng khi đói, súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên, nếu dùng lâu ngày, có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế, nên theo hướng dẫn cho 1 tuần như sau:

Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ), uống nước lọc hoặc nước trà.

Ngày 2: Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối, có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.

Ngày 3: Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.

Ngày 4: Dùng 3 quả chuối, uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.

Ngày 5: Dùng súp 1 lần/ ngày, kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.

Ngày 6: Dùng súp 1 lần/ ngày, 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

Ngày 7: Dùng súp 1 lần/ ngày, cơm gạo lứt, nước trái cây không ngọt, rau xanh.

Sau 1 tuần, nếu sụt hơn 6 kg, tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ