Thực đơn giảm cân bằng đậu phụ

15:39:27 - 15/05/2013 - admin

Thực đơn giảm cân bằng đậu phụ- salat đậu phụ và dưa chuột cho thực đơn bữa tối, đây là thực đơn giảm cân được đánh giá là khá hiệu quả dành cho bạn gái. Nguyên liệu: 4 bìa đậu phụ ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi 2 muỗng xì dầu, đường, […]

Thực đơn giảm cân bằng đậu phụ- salat đậu phụ và dưa chuột cho thực đơn bữa tối, đây là thực đơn giảm cân được đánh giá là khá hiệu quả dành cho bạn gái.

Thực đơn giảm cân bằng đậu phụ

Thực đơn giảm cân bằng đậu phụ


Nguyên liệu:

  • 4 bìa đậu phụ
  • ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi
  • 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

Cách làm:

  • Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.
  • Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.
  • Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
  • Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.
  • Rau mùi thái dài khoảng 2cm.
  • Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.
  • Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ.
  • Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.
  • Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rưới lên trên món salat.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ