Thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày bạn có tin không?

13:31:16 - 27/04/2017 - admin

Cung cấp những loại thực đơn giảm cân giúp bạn thoát khỏi 0,5kk trong 1 tuần, nếu như bạn áp dụng đúng cách làm ngay dưới bài sau đây. Cùng khám phá nhé

Giảm cân nhờ thực đơn nhanh trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân nhanh giúp bạn có thân hình thon gọn trong 3 ngày.

Bạn ăn các loại Protein, trái cây, rau, ngũ cốc và hạn chế calo được thiết kế để giảm cân.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 5 ngày

4

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây và ru củ

Buổi sáng: Trái cây dầm sữa chua gồm: dâu, mâm xôi, táo, lê, kiwi, đào, dưa lê và 1 ly sữa ấm không đường.

Buổi trưa: 1 bát súp bắp cải và 1 đĩa salad cà chua

Buổi tối: 1 đĩa salad với dưa chuột, cà rốt, bắp cải, …

Ngày 2: Thực đơn giảm cân nhanh bằng súp, canh

Buổi sáng: ¼ bát súp bột yến mạch và 1/2 trái bưởi.

Buổi trưa: 1/2 bát cơm với canh rau cải nấu thịt.

Buổi tối: 1 đĩa rau cải xanh luộc, 0,2g thịt lợn nạc

Ngày 3: Bí quyết giảm béo bằng cách kết hợp hoa quả và cơm

Buổi sáng : 1 quả chuối , 1 cốc sữa tươi không đường.

Buổi trưa : 1 bát cơm, 1 bát canh chua và một đĩa rau luộc

Buổi tối : 1 bát súp, 1 trái táo

Ngày 4: Cơm và đồ uống

Buổi sáng: 1 cốc nước ép táo và 2 – 3 cái bánh gạo

Buổi trưa: Cơm rang thập cẩm và hoa quả (táo, quýt, cam)…

Buổi tối: 1 bát súp ức gà và 1 trái táo

Ngày 5: Thực đơn giảm cân nhanh ngày cuối cùng

Buổi sáng: Hoa quả + 1 cốc sữa đậu nóng

Buổi trưa: 1 bát cơm với 1 đĩa rau luộc, trứng ốp lết

Buổi tối: 1 bát cơm nhỏ ăn kèm thịt nạc luộc, 1 đĩa rau muống luộc, 1 cốc nước ép hoa quả tươi.
Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày

Đối với chị em muốn giảm cân nhanh, hãy giảm béo bụng hiệu quả từ từ và chắc chắn thì có thể áp dụng theo công thức bên dưới.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày

– Kết hợp với luyện tập ay không hoặc đi bộ nhẹ nhàng. Điều này không hỗ trợ giảm cân trong chế độ này nhưng sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn.

– Nên uống đủ nước, ít nhất 8 cốc mỗi ngày để có thể kiềm chế cảm giác đói, tăng cường sự trao đổi chất.

– Ngủ đủ giấc để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, đầy năng lượng.

Giảm cân nhanh với nước éo bí đao

– Bạn có thể uống nước ép bí đao thay nước lọc, mới đầu chưa quen có thể thấy hơi khó uống.

– Nên uống nhiều vào buổi sáng, trong các bữa ăn.

– Cùng với việc uống nước ép bí đao bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Hướng dẫn cách làm nước ép bí đao giảm cân

+ Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch. Đợi ráo nước rồi xắt thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước. Bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn và chắt lấy nước.

+ Cho thêm vài hạt muối trắng và ít đường vào nước bí đao.

+ Cho vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ