Thực đơn giảm cân từ salát rau

19:57:23 - 27/06/2013 - admin

Thực đơn giảm cân từ salát rau- đây được coi là thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả. Với những người muốn giảm cân thì họ luôn lập  cho mình cách giảm cân nhanh nhất, bằng việc hàng ngày ngoài việc thể dục giảm cân thì phải kết hợp chế độ ăn giảm cân để giảm cân hiệu […]

Thực đơn giảm cân từ salát rau- đây được coi là thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả. Với những người muốn giảm cân thì họ luôn lập  cho mình cách giảm cân nhanh nhất, bằng việc hàng ngày ngoài việc thể dục giảm cân thì phải kết hợp chế độ ăn giảm cân để giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân từ salát rau, là việc thực hiện làm món salat từ rau bắp cải với cà rốt. Đây là món ăn vừa mát giòn lại giảm cân hiệu quả và an toàn.

Thực đơn giảm cân từ salát rau

Thực đơn giảm cân từ salát rau

Chuẩn bị nguyên liệu để làm thực đơn giảm cân từ salát rau như sau:

500gr cải bắp

150gr cà rốt
1 củ hành tươi

Phần nước sốt:

1 thìa súp dấm
3 thìa súp mayonnaise
150gr sữa chua không đường
1 thìa cà phê mù tạt
Lá hẹ thái nhỏ (khoảng 2 thìa súp)
1 thìa súp đường
Muối, hạt tiêu
Trong đó bắp cải chính là thành phần chính để bạn giảm cân, cà rốt cũng chính là nguyên liệu giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm béo giảm những lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng.
Cách làm:
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái sợi. Cải bắp bỏ phần lá già bên ngoài, thái sợi rồi ngâm rửa sạch, để ráo. Hành củ thái lát mỏng. Cho tất cả rau đã thái sợi vào một tô trộn salad.
Cho sữa chua và mayonnaise vào một tô khác, khuấy đều lên để có được một hỗn hợp đồng nhất
Thêm giấm, đường, mù tạt, muối và hạt tiêu vào và tiếp tục trộn đều, nếm thử cho vừa  khẩu vị
Đổ phần nước xốt vào phần rau thái sợi và trộn đều lên, dùng ngay hoặc cất trong ngăn mát trong tủ lạnh đến khi dùng mới lấy ra cũng rất ngon và mát.
Thực đơn salat rau giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Thực đơn salat rau giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Chỉ mất 15 phút tại nhà thôi là bạn đã có ngay món salat rau để giảm cân nhanh rồi, và đây chính là cách làm thực đơn giảm cân nhanh mà bạn nên bỏ túi cho mình. Vào buổi tối chính là thời điểm để bạn sử dụng thực đơn giảm cân hiệu quả nhất này. Vì buổi tối bạn không nên ăn những đồ nhiều dầu ăn, bơ,sữa có đường.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ