Thực đơn nhanh giảm cân

09:26:19 - 11/05/2013 - admin

Thực đơn nhanh giảm cân-Bạn hãy áp dụng những thực đơn sau đây để có thể giảm cân nhanh và mang lại hiệu quả cao Thịt bò: Cách chế biến đơn giản, bạn có thể xào thịt bò với các loại rau tùy thích, nhưng nên nhớ khi xào bạn nên cho ít dầu. Trong […]

Thực đơn nhanh giảm cân-Bạn hãy áp dụng những thực đơn sau đây để có thể giảm cân nhanh và mang lại hiệu quả cao

Thịt bò:

Cách chế biến đơn giản, bạn có thể xào thịt bò với các loại rau tùy thích, nhưng nên nhớ khi xào bạn nên cho ít dầu.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn so với những chị em ít ăn thịt bò.

Thịt bò là một trong những loại thực phẩm giúp bạn có thể giảm cân hữu hiệu

Thịt bò là một trong những loại thực phẩm giúp bạn có thể giảm cân hữu hiệu

Sữa chua:

Hàng ngày bổ sung những ly sữa chua cần thiết cũng có thể giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo, cân đối và hài hòa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo, nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn. Do đó, sữa chua được coi là một trong những thức ăn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng trong chế độ giảm cân của mình.

sua-chua-tot-cho-viec-giam-can

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm giảm béo tốt

Trứng:

Trứng luộc hay trứng xào cũng có hiệu quả rất tốt cho bạn nào muốn giảm cân, nhưng nên nhớ bạn cũng chỉ nên áp dụng tuần / 2 lần.

Trứng cũng là một trong những thức ăn giảm cân nhanh và hiệu quả. Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chúng ta nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.

trung-la-mot-trong-nhung-thuc-pham-giam-can-huu-hieu

Trứng là một trong những loại thực phẩm hưu hiệu giảm cân

Ớt:

Ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và có thể giúp cơ thể cháy nhiều calo một cách nhanh chóng, vì trong ớt có hợp chất gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ