Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

14:51:07 - 20/09/2014 - admin

Nhiều khi ăn quá nhiều thức chất cũng không tốt nó sẽ khiến chúng ta bị mỡ bụng. Điều quan trọng cần nhớ là ăn các loại thực phẩm tự nhiên và giàu dinh dưỡng cũng như toàn bộ các loại thực phẩm làm thế nào cho đúng. Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

1. Dưa hấu

Bật mí cách giảm béo hiệu quả bằng dưa hấu

cách giảm mỡ bụng dưới – Trong một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Kentucky, dưa hấu có ảnh hưởng đáng kể động mạch và mảng bám lắng đọng bởi vì nó thay đổi lipid máu và giảm nguy cơ phát triển mỡ bụng dưới.

2. Táo

Trong một nghiên cứu trọng lượng của Brazil, những người thường ăn ba quả táo một ngày giảm mỡ bụnghiệu quả hơn so với những người ăn kiêng. Trái cây này có chứa pectin, một hợp chất làm ức chế ung thư ruột kết. Táo rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin C, beta-carotene, chất xơ, phytosterol, flavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

3. Cà chua

ca chua nhieu

Một trái cà chua lớn chỉ chứa khoảng 33 calo. Hơn nữa, một nghiên cứu gần đây xác định được một hợp chất chiết xuất đặc biệt từ quả cà chua gọi là 9-oxo-octadecadienoic (9-oxo-ODA) đã được chứng minh là ảnh hưởng đến lượng lipid và làm máu lưu thông và cà chua là một trong những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả khi sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

4 Chuối

Đây là loại trái cây bạn có thể thưởng thức như một món ăn bổ dưỡng mà không bao giờ lo lắng về việc tăng cân. Như táo, nó có chứa một chất xơ gọi là pectin làm ức chế ung thư ruột kết. Nó cũng chứa vitamin A, C, E, B6 cũng như kali, canxi và magiê. Chuối, tùy thuộc vào kích thước mà chứa calo từ 75 -135 calo.

5. Hải sản

hai-san-giup-giam-beo

hải sản giúp giảm béo

Hải sản, khi đưa vào chế độ ăn uống, có thể giúp bạn có một vòng eo nhỏ hơn và tốt hơn sức khỏe. Đối với những người muốn giảm béo, ăn hải sản có thể ngăn chặn việc tăng cân trong tương lai. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hải sản có chứa chất béo không bão hòa đơn (MUFA) và một chế độ ăn uống thường xuyên với các loại thực phẩm có chứa MUFA có thể giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

6. Anh đào chua

Trong một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Michigan, người ta thấy rằng một chế độ ăn có chứa anh đào chua có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh tim và hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa là một thuật ngữ dùng để chỉ một nhóm các triệu chứng làm tăng nguy cơ một loạt các bệnh tim mạch, tiểu đường và mỡ bụng dưới. Anh đào chua cũng đã được xác định có tính chất chống oxy hóa cao.

7. Cần tây

Cần tây là một thực phẩm giúp giảm béo bụng dưới, ít calo, giàu vitamin C, canxi. Thưởng thức nước ép cần tây tươi trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân. Nó chứa apigenin, một hợp chất hoạt động giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.

Những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng dưới trên đây nên được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, để có vòng eo hoàn hảo, công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser tại thẩm mỹ viện Đông Á sẽ giúp bạn.

Body Laser là công nghệ Laser hủy mỡ bằng laser thế hệ mới nhất, được nghiên cứu bởi nhóm các nhà khoa học đứng đầu là Tiến sỹ Anderson ở Bệnh viện Massachusetts, Đại học Harvard và Phòng thí nghiệm gia tốc Bộ Năng lượng Mỹ với mục đích giảm mỡ toàn thân an toàn trong thời gian ngắn.

Xem thêm:

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ