Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng chon nam trong một tháng

08:31:31 - 22/06/2014 - admin

Ngày nay nhu cầu tập luyện hay ăn uống để giảm mỡ bụng cho nam để sở hữu cơ bụng săn chắc ngày càng xuất hiện nhiều ở nam giới. Nhu cầu này không chỉ xuất hiện ở những bạn nam thừa cân, béo bụng mà còn cả những bạn có cân nặng hoàn toàn bình thường

Để giúp các cánh mày râu có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn, chúng tôi xin mách nhỏ cách tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới đây, hãy cùng tham khảo để sớm sở hữu vóc dáng như mong muốn nhé!

Luyện tập thể thao

Bên cạnh một chế độ ăn kiêng gắt gao thì tại sao bạn không thêm vào lộ trình giảm mỡ bụng của mình bằng những môn thể dục giảm mỡ bụng hàng ngày. Một số những môn thể dục được coi là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được nhiều quý ông ưa chuộng như:

 Bơi lội

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng chon nam  trong một tháng

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới nhờ bơi lội được coi là hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng.

 Cầu lông

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng chon nam  trong một tháng

Môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng chính là cầu lông, động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân răn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng được mềm dẻo. Bạn sẽ thấy giảm mỡ bụng bằng môn cầu lông quả thật không tồi.

Tập tạ

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng chon nam  trong một tháng

Để có một thân hình hoàn hảo, giảm các thớ mỡ thừa trên cơ thể, nhiều quý ông đã kết thân với tạ. Một bắp tay săn chắc à một thân hình cân đối sẽ là của bạn nếu như tập đều đặn và thường xuyên.

 Chạy bộ

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng chon nam  trong một tháng

 Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.

Chế độ ăn uống

Ăn ít nhất 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng. 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm mỡ bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng chon nam  trong một tháng

Không được để đói: Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu – và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

 Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng: có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa  và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng chon nam  trong một tháng

Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).

Tuy nhiên muốn có được vóc dáng như ý với vòng bụng 6 múi, bạn có thể tham khảo công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Body Laser là sự kết hợp hoàn hảo hai yếu tố là chùm sóng laser cao tần và thiết bị nội soi. Chùm sóng laser cao tần giúp đốt cháy, phá hủy và hóa lỏng, loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời sóng laser còn giúp tái tạo làn da, làm vùng da điều trị trở nên săn chắc và mịn màng hơn, không chùng nhão, chảy xệ như một số phương pháp giảm béo thông thường khác.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ