Ứng dụng cách giảm mỡ bụng dưới để có vòng em thon gọn

14:26:00 - 17/01/2015 - admin

Cách tốt nhất để giúp chị em có thể giảm được lượng mỡ bụng là cần có cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn hãy vận dụng cách giảm mỡ bụng dưới thường xuyên bạn sẽ sớm có vòng eo thon gọn và bụng săn chắc như ý !

 

Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Mach-nho-cac-phuong-phap-lam-giam-mo-bung-1

Tạp chí Clinical cho thấy chế độ ăn ít calo , giàu ngũ cốc nguyên hạt có thể làmgiảm mỡ bụng công hiệu. Học hỏi ở những người ăn tất cả các loại ngũ cốc ( ngoài ăn khẩu phần trái cây và rau quả , ba phần sữa ít lipid , và hai khẩu phần thịt nạc , cá , gia cầm ) cho thấy bị mất trọng lượng nhiều hơn từ các vùng bụng so với nhóm người ăn cùng chế độ ăn , nhưng sử dụng ngũ cốc tinh chế.

Ăn những thực phẩm tinh luyện như bánh mì trắng và các loại thực phẩm có đường làm tăng lượng đường trong máu chóng vánh và gây ra bệnh đái đường. Tuy nhiên , ăn một chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin. Điều nà giúp cơ thể kiểm tra lượng đường trong máu và làm giảm sự lắng đọng lipid. NHS khuyên bạn nên gắng gỏl để tuyển trạch ngũ cốc nguyên hạt càng nhiều càng tốt. Đây là một trong các cách giảm mỡ bụng công hiệu được nhiều nữ giới phương Tây sử dụng.

Lipid không bão hòa đơn

Bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách sử dụng chế độ ăn 1.600 calo giàu lipid không bão hòa đơn. Các axit béo không bão hòa đơn ( MUFAS ) được tìm thấy trong dầu thực vật: dầu hạt cải , dầu ô liu , ô liu , bơ , các loại hạt và hạt giống là một trong những tuyển trạch tối ưu với ích lợi sức khỏe và làm giảm nguy cơ bệnh tim .Tuy nhiên , đây không phải là loại thực phẩm kỳ diệu có thể loại bỏ mỡ bụng hoàn toàn.

Tập thể dục

Bạn đừng để đói lúc  tập luyện thể dục

Tập thể dục là thủ pháp làm giảm mỡ bụng cực công hiệu. Bỏ ra 30-60 phút tập thể dụng Ngày ngày như: chạy bộ , nhảy dây , bơi , các bài tập bụng giúp bạn giảm béo nhanh chóng.

Trên đây là các thủ pháp làm giảm mỡ bụng công hiệu dành cho bạn. Tuy nhiên ,cách giảm béo bụng nhanh nhất  này không thể mang lại công hiệu lập tức , đòi hỏi bạn phải bền chí và tốn khá nhiều công sức. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng chóng vánh nhưng lo sợ những thủ pháp giải phẫu gây đau đớn. công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser sẽ khiến bạn hài lòng.

Đây là công nghệ giảm béo an toàn , không xâm lấn và ảnh hưởng các vùng da xung quanh. Giảm 90%-95% mỡ bụng chỉ sau 1 lần điều trị độc nhất diễn ra trong vòng 60 phút , song song làm cho vùng da điều trị săn chắc hơn , không có tình trạng chùng nhão , lồi lõm như nhiều thủ pháp giảm béo bình thường khác.

Body Laser được FDA và các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thế giới đánh giá cao về công hiệu mang lại. Vững chắc bạn sẽ bằng lòng về dịch vụ giảm mỡ này tại thẩm mỹ viện Đông Á.

GỢI Ý XEM THÊM:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ