Xóa tan lớp mỡ bụng cho nam giới nhanh chóng nhất

14:56:22 - 19/04/2014 - admin

Béo bụng cũng là một trong những nỗi lo khiến các quý ông cảm thấy phiền phức bởi họ luôn ước mình có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn. Để có vùng bụng săn chắc 6 múi Phái Mạnh cần phải lựa chọn phương pháp tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Để giảm mỡ bụng cho nam giới hiện nay có rất nhiều sự lựa chọn. Đặc biệt cánh mày râu có thể tìm đến những phương pháp thịnh hành.  Dưới đây là phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới mà bạn nên biết:

Giảm mỡ bụng bằng việc chia  nhỏ các bữa ăn và ăn chậm

Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ tốt nhất để giảm mỡ bụng.

Xóa tan lớp mỡ bụng cho nam giới nhanh chóng nhất

Nên tập trung ăn nhiều vào buổi sáng ăn ít vào bữa tối vì bữa sáng là bữa quan trọng để nạp năng lượng vào cơ thể  sau một đêm dài và nó sẽ được đốt cháy hết năng lượng trong một ngày làm việc dài. Buổi tối nên hạn chế cung cấp năng lượng vì nó không tiêu thụ nhiều vào buổi tối và dễ dàng gây ra thừa năng lượng.

Tuyệt đối không được bỏ bữa vì nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, cơ thể và cả quá trình giảm cân của bạn.

Thực phẩm giảm béo bụng

  • Dưa chuột: làm mát và lợi tiểu, ngoài ra dưa chuột cũng rất tốt cho bạn khi cảm thấy đói. Nó cũng giúp cho bạn giảm bớt giữ nước  và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Sữa chua tự nhiên: rất giàu protein và một sự chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn có chứa khuẩn giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Xóa tan lớp mỡ bụng cho nam giới nhanh chóng nhất

  • Các chất béo lành mạnh như có ở trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo bạn thêm một lượng nhỏ một cách thường xuyên các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình

Thể dục giảm mỡ bụng cho nam giới

Để giảm mỡ trên cơ thể nói chung và giảm mỡ bụng cho nam nói riêng bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi có bắp chính là một nhà máy đốt mỡ. Cơ bắp càng săn chắc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. Cho nên việc tập trung vào các bài tập cho phần bụng là cần thiết, tuy nhiên bạn có thể tăng cường cả các bài tập cho chân vì chân là nơi tập trung khá nhiều nhóm cơ bắp, vì thế vừa luyện tập chân vừa giúp chân dẻo dai, săn chắc, vừa giúp vòng hai thon gọn.

Xóa tan lớp mỡ bụng cho nam giới nhanh chóng nhất

Để vừa làm săn chắc cơ chân và tay vừa giảm stress hiệu quả bạn nên cân nhắc đến các môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng đá với bạn bè của mình.

Để có cách giảm mỡ bụng cho nam tốt thì cần hạn chế bia rượu.  Uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn không những không giảm đi mà còn tăng thêm hơn nhiều đấy.

Ngoài các phương pháp giảm béo trên bạn cũng có thể áp dụng những biện pháp giảm mỡ khác bằng công nghệ cao. Body Laser là 1 trong những công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Body Laser là sự kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm cao cấp và thiết bị nội soi chuyên dụng nhằm mang đến hiệu quả cao. Sóng siêu âm có tác dụng làm phá hủy, làm hỏng sự liên kết của các tế bào mô mỡ. Sau đó thiết bị nội soi chuyên dụng siêu nhỏ sẽ tiến hành đưa các tế bào mỡ đã được sóng siêu âm hóa lỏng ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng, nhanh chóng giúp hạn chế tối đa tình trạng mỡ thừa quay lại như những phương pháp biến mỡ thành dạng dầu như những công nghệ khác. So với các cách giảm béo nhanh thông thường khác, Body Laser có những ưu điểm nổi bật như: không phẫu thuật, thực hiện nhanh chóng, hiệu quả giảm mỡ đến 95%..

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những Bí Quyết Giảm Cân HIỆU QUẢ